也許你經常需要在外吃商務午餐，那麼你的的瘦身飲食計劃是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助你完成瘦身大計。 推薦午餐食譜—：鰻魚飯套餐
鰻魚飯套餐 1。米飯75克 2。鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克 3。炒菠菜：100克，色拉油10克 4。飯後茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克 能量：646千卡 蛋白質：28克 推薦午餐食譜二：三明治套餐 1. 三明治麵包1個：麵包2片50克，方腿肉25克，生菜50克 2。玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許 3. 飯後茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克 能量：632千卡 推薦午餐食譜三：菜湯麵套餐 1. 香菇菜心湯麵：100克，香菇50克，青菜100克 2. 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒干5克，醬油5克，醋5克， 白砂糖5克，色拉油15克 3。飯後茶點：蘋果100克 能量：697千卡 蛋白質：26克 推薦午餐食譜四：蝦仁蛋炒飯套餐
蝦仁蛋炒飯套餐 1。大米：75克，蝦仁：25克，雞蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 2。炒豆苗：100克，色拉油：10克 3。飯後茶點：銀耳羹，15克，紅棗：15克 能量：675千卡 蛋白質：30克 推薦午餐食譜五：炒素什錦套餐
炒素什錦套餐 1。米飯75克 2。炒素什錦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克， 胡蘿蔔25克，白果25克，色拉油10克 3。飯後茶點：豆漿200ml，鮮棗：50克， 能量：698千卡 蛋白質：22克 推薦午餐食譜六：海鮮烏冬面套餐
海鮮烏冬面套餐 1. 烏冬面：100克 2。比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克 3。拌綠豆芽：50克 4。飯後茶點： 金桔：100克 能量：645千卡 蛋白質：30克 推薦午餐食譜七：雙菇雞片飯套餐
雙菇雞片飯套餐 1。米飯75克 2。蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克 3。馬蘭頭拌香干：馬蘭頭：100克，豆乾：25克，色拉油15克 4。飯後茶點：木瓜100克 能量：602千卡 蛋白質：29克 推薦午餐食譜八：紅燴牛肉飯套餐
紅燴牛肉飯套餐 1。米飯75克 2。牛肉：100克，番茄50克，胡蘿蔔100克，色拉油15克 3。拌酸黃瓜：100克 4。飯後茶點： 桔子1只，100克 能量：633千卡 蛋白質：28克 |
