生完BB後，體重又胖了不少。產後媽媽該如何瘦身？減肥不再是難事，只要你肯做。你也能變成亮MM。這裡有位產後減肥成功的辣媽，訴說她4天瘦20斤的經歷。
身高：168 體重：72公斤(孕前62公斤)今年的目標體重是50公斤哦，誇張吧呵呵 年齡：26歲(83年) 職業：全職媽媽(產後一年) 減肥歷史：無
3月6號 第一餐 早8:00 紅茶一包 蜂蜜 一勺 香蕉2根 買的立頓紅茶，配蜂蜜喝味道不錯哦，平時一般只能吃半根香蕉的我也在上網中不知不覺的吃完了。呵呵 感受：吃完後感到便意不斷,在11點吃第二餐前共上廁所BB三次，BB正常。 第二餐 11:00 醋拌小黃瓜一根 感受：持續之前的便意，在2點吃第3餐前共上廁所噓噓2次，黃瓜利尿，意料之中 第三餐 2:00 蘋果半個 葡萄乾若干 酸奶250ML 買的蘋果有些大啦，還是吃了半個的，在沃爾碼逛半天居然只發現光明暢優系列的果粒酸牛奶是低脂的，每杯依據口味的不同分5塊多和6塊多的，而且一杯的量只有210克哦，只好將就了。 感受：好美味!
第四餐 5:00 麥片一袋 香蕉一根 以前沒吃過麥片之類的，在沃爾碼找了好久，終於選了這個唐納茲的原味燕麥片(我想燕麥片應該是小編說的麥片吧呵呵)，不是分袋裝的，所以按說明泡了大概30克的樣子一杯子。感覺味道還行哦! 今天到目前為止都沒有什麼不時適的感覺哦，最大的感覺就是便便很通暢 第五餐 8:00 青筍200克 番茄2個 時間過的太快啦，不經意間就到了我的就餐時間，可是我還很飽呢，說實話在盛菜的時候我都一直在打飽嗝，真不知道是怎麼回事。 我一直都不愛吃番茄,倒挺喜歡吃青筍的，很快青筍(萵筍?)被我搞定，番茄好不容易才基本吃光，湯也快喝的差不多了，一直打飽嗝，真想這頓不吃，可小編好像說的是每頓都得吃啊，唉! 也不知道該什麼時候稱體重合適啦，早晨的時候是72,現在剛剛吃的好撐的稱體重肯定不合適，睡前再來稱吧。今天過的可真快，老公上班去了在單位吃飯所以沒做飯，兒子的飯菜也不足以勾起我的食慾。明天老公休息，我自然要給他做飯了，但願我能經得住美食的誘惑哦!希望老公不要誘惑我才好。 |