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瘦臂飲食之蒜香雙絲

黃瓜有清涼、解渴、利尿作用，一直屬於減肥風雲食物。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常食用蘿蔔可以有效減少體內多餘水分，對瘦臂和瘦腿均有較好的作用。這可是上好的瘦身食譜喔,快回家做了吃吧! 原料： 黃瓜10

黃瓜有清涼、解渴、利尿作用，一直屬於減肥“風雲”食物。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。經常食用蘿蔔可以有效減少體內多餘水分，對瘦臂和瘦腿均有較好的作用。這可是上好的瘦身食譜喔,快回家做了吃吧!

　

　 原料：

　　黃瓜100g，蘿蔔100g。

　　調料：蒜1瓣，鹽4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油適量。

　　奇思妙制：

　　1.黃瓜和蘿蔔洗乾淨，切絲；

　　2.放入容器內，放鹽，拌勻，放置15分鐘，瀝水；

　　3.蒜瓣切碎放入黃瓜、蘿蔔絲中，再加入適量白醋、香油、生抽和適量辣椒油拌勻即可。

　　瘦身私語：

　　涼拌雙絲，看上去紅紅綠綠的，吃起來酸辣爽脆。夏天，看著別人清爽的小吊帶，自己卻只能把兩臂贅肉藏在袖子裡，心裡一定不是滋味！那就趕緊行動吧!

　　熱量計算：

　　147 kJ(35 kcal)

　　瘦身指數：★★★★★

　　魅力指數：★★★

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