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吃不胖的食物之麥片蝦

有研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。 蝦的肉質肥嫩鮮美，既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，蝦肉也是滋補壯陽之妙品。蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消

有研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。

蝦的肉質肥嫩鮮美，既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，蝦肉也是滋補壯陽之妙品。蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的,蝦的通乳作用也很強，並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

　所以說把麥片和蝦合起來做成營養價值高還不含較多的脂肪的菜,就不必擔心吃多會發胖了,減肥上品喔。

　所需材料：鮮蝦半斤、麥片一小碗、生粉、玉米粉、吉士粉各一勺(然後將三種粉混合)香菜1棵、黃油一勺、色拉油適量

　　製作方法：

　　1、用刀將蝦背部劃開，挑去泥腸，把香菜切成小段

　　2、把每個蝦均勻的裹上混合後的粉

　　3、把油鍋置火上燒到五成熱的時候投入裹好的蝦

　　4、待蝦炸到金黃時撈出備用

　　5、另起乾淨的炒鍋燒熱，將黃油放到鍋裡，等黃油融化，然後投入炸好的蝦和麥片拌勻，撒上香菜段即可。

　　炸制後的蝦外酥脆裡嫩,是甜的,麥片炒得很香很甜還脆脆的，顏色也非常惹人食慾。

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