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簡易美食 適合下半身肥胖

上半身顧好，下半身也要顧到，這裡有道簡易美食，專門要給注意下半身的你喔。一般來講，關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次你可別錯過囉。 當歸蒸鯉魚 材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許。 做法：


　　上半身顧好，下半身也要顧到，這裡有道簡易美食，專門要給注意下半身的你喔。一般來講，關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次你可別錯過囉。

　　當歸蒸鯉魚

　　材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許。

　　做法：

　　1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分(可依個人喜好添加)

　　2.鯉魚洗淨，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟

　　3.加少許鹽，灑上姜絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可

　　效果：

　　可補氣利水、健脾養顏，對改善下肢循環差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！

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