我要向大家介紹一個不錯的減肥方法——柚子減肥法，我從96斤減到了92斤哦。
| 柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3—5倍。 | |
| 豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫症，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化，癌症的疾病。 | ||
| 柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。 |
比起其他水果來，它屬於柑橘類(知道嗎？多吃柑橘可控制體重)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
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柚子減肥具體方法：
| 早上： 以高蛋白高營養為主，推薦牛奶1杯＋麵點1份，多加1/3個柚子； | 中午飯前： 飯後食用1/3個柚子； | 晚上： 同中午 |
注意：適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質，每日柚子的攝入量可適當減少。
減肥體驗效果
| 好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現在92了，呵呵，而且真的有調節食慾喲，我沒有暴食一次！ |
減肥水果大推薦:
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蘋果 120g/60kcal |
葡萄柚 170g/60kcal |
蕃茄 100g/25kcal | |||
| 蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。 | 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。 | 蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。 |
