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瘦身新食譜香蕉+豆漿

香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！ 材料： 香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的份量.喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿) 做法： 1：香蕉去皮。在杯內用


　　香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧！

　　材料：

　　香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的份量.喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿)

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。

　　2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。

　　tips:

　　香蕉豆漿放置一段時間.就會酸化變成茶色.建議完成後立即飲用。

　　三大瘦身喝法：

　　1：早餐喝1-2杯輕鬆瘦下來!

　　平時不吃早餐的人.既營養又瘦身.還可以治療便秘。

　　2：晚餐前喝效果加倍!

　　晚餐前30分鐘-1小時喝一杯.能增加飽腹感.減少晚餐攝取的份量.也可用香蕉豆漿代替晚餐.但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。

　　3：感覺餓時喝不會累積節食壓力!

　　香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。

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