除了烹調，飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎？不用擔心，牢記如下飲食法則就算出席再多豐盛的筵席，你也依然能保持苗條動人。 1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。 極速瘦身，美味七日掉脂湯 2、如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。 3、盡量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。 能夠吃出修長美腿的蔬果推薦：想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果蔬菜的勻腿效果 水果類：香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。 蔬菜類：芹菜 芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。芹菜美膚 破解林青霞不老神話 4、冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。 自創美味減肥餐 1周減9斤 5、不要提起自己在減肥，碗中可總留些食物，可避免別人勸你吃東西。 6、有皮的食物去皮，油炸食物去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。 7、碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉，不要吃。 能夠加強瘦身效果的幾種肉食：……月瘦27斤 肉食MM減肥記 解讒 不易發胖五類肉食 魚肉：可以多吃，魚最好是清蒸的，挺香的，但是要鮮魚啊。 8、西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。 9、餐後甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡量不加糖。 10、萬一餐吃多了，餐後不要太早睡，多做些運動。第二天馬上恢復節食，不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果，一定要避免。 一日節食飲食安排： 早餐：提供大腦營養 主食800千焦+副食1200千焦 主食概念：米飯140克(1.5碗)、麵條150克(1盤)、奶油麵包2個、麵包片6片、法式麵包3塊…… |