減肥俱樂部

　　「溫」 　　

　　陰型體質的肥胖者是屬於「省能源」型的人，熱量很容易囤積在體內。所以這些人首先要注意的是盡量避免吃冷的東西，多吃溫性食物，最好是吃會使人發汗的食物，這也是「靠吃減肥」的訣竅。如果體內的基礎代謝功能活躍，就比較容易引起脂肪的燃燒，這對減肥的人來說是一種好事。 　　

　　「熱」 　　

　　我們所吃的食物，按其性質大致上可分為溫、熱、寒三種。

　　所謂的「溫」性食物，就是指蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。

　　所謂的「熱」性食物，是指比溫性食物更易使身體產生溫熱作用，大致上是指一些香辛辣的佐料之類。

　　而「寒」性食物指的是，能使身體變寒的食物，包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。

　　如果食物的性質是介於「溫」和「寒」中間，就叫做「平」性食物。例如白蘿蔔和蛋等就是「平」性食物。一般來說，健康的人多吃一點屬於「平」性的食物，對身體很有好處。

　　還有，在「溫」和「平」之間，「寒」和「平」之間、也大致上分為「微溫」和「微寒」兩大類。 　

　　「寒」 　　

　　所吃的食物最好能選擇適合身體狀況、疾病症狀，以及符合季節性的食物。比如說有貧血傾向的人，身體容易發冷的人，還有體質屬於陰性的人，最好是食用「溫」和「熱」的食物。 　

　　「平」 　

　　相反，經常頭昏以及血壓高的人，最好是吃「寒」性食物來解除體內的熱度。

　　減肥時，最好能積極攝取溫、熱性質的食物，避免寒性食物。這一點，是陰性體質和陽性體質的人要共同遵守的要點。

　　陽性的人基礎代謝功能高，不必過於拘泥食物的性質，而將食物的性質過於細分。可以以陰性體質人的吃法為參照的對象，再留意吃一點「溫」、「熱」食物，即可以提高減肥的效果。