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橘皮終結者 7種減肥營養素

節食不能減少脂肪團,而是要吃對東西,即吃對皮膚健康有益,增強皮膚抵抗力的食物。這些食物唾手可得,不帶設計師的標籤,既便宜又安全。攝入這些食物,不必嚴格監控飲食習慣,因此遵守起來很輕鬆,毫無障礙,只需把它們盡可能加在一日三餐中就行了。 ☆ 脂

節食不能減少脂肪團,而是要吃對東西,即吃對皮膚健康有益,增強皮膚抵抗力的食物。這些食物唾手可得,不帶設計師的標籤,既便宜又安全。攝入這些食物,不必嚴格監控飲食習慣,因此遵守起來很輕鬆,毫無障礙,只需把它們盡可能加在一日三餐中就行了。


  ☆ 脂肪團阻斷武器1:卵磷脂


  它是消滅脂肪團的核武器,通過填充和重建細胞壁來修復皮膚組織,促進器官最大程度吸收水分,讓皮膚變得有光澤、年輕、堅韌,使得脂肪團難以凸顯出來。食物來源:雞蛋,豆製品,花菜,花生及花生醬,橘子,西紅柿,土豆,菠菜,捲心生菜。每天應至少攝入2000-4000毫克卵磷脂。


  ☆ 脂肪團阻斷武器2:葡萄糖胺


  身體狀態不佳,深層皮膚即真皮層也會受到損傷。漏了的真皮層當然是無法保存住充分的水分的,整個皮膚組織就會像堤壩一樣開始漏水,最終破裂。於是,皮膚缺乏彈性,出現皺紋和脂肪團。葡萄糖胺便是修復真皮大堤的磚石,同時還能加固身體的結締組織讓皮膚返老還童,提高彈性。食物來源:食物中很少含有葡萄糖胺,除非你不剝殼就把龍蝦吃下去,所以需要服用專門的葡萄糖胺補充劑來補充。


  ☆脂肪團阻斷武器3:必需脂肪酸


  必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞,還能防止水分流失。它是機體潤滑油,但人體自身不能合成,必須從食物中攝取,每日至少要攝入2.2-4.4克。要吃健康的不飽和脂肪酸,如Ω-3和Ω-6 脂肪酸,少吃不健康的飽和脂肪酸,以及反脂肪酸如氫化油。食物來源:橄欖油、紅花油,亞麻油,堅果,種子。不健康的脂肪多存在於黃油、人造黃油、動物脂肪、油炸食品中。

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