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愈吃腰愈細 2款纖腰食譜

纖腰不僅要做足面子,也要做足裡子。纖腰營養食譜推薦如下: 荷薏粥 做法:鮮荷葉1張,洗淨撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃 1個月以上。 原理:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進脂肪燃燒

纖腰不僅要做足“面子”,也要做足“裡子”。纖腰營養食譜推薦如下:
  荷薏粥

  做法:鮮荷葉1張,洗淨撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃 1個月以上。

  原理:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進脂肪燃燒,兩者配合減肥力強。

  冬筍蒜燒鯉魚

  做法:用活鯉魚1尾(500克左右),剖去內臟、鰓和鱗,用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生薑10克切成粒,與炸魚同燒,加醬油10克炒勻即成。

  原理:鯉魚有利尿的功效,降脂作用優於其他魚類。冬筍富含纖維素,能將攝入的多餘脂肪、膽固醇通過大便排出體外。姜蒜是血液的淨化劑,可以降低血液中的膽固醇,溶解脂肪。

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