減肥俱樂部

以下將介紹12種對健康減肥最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、黃瓜、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚、紫葡萄、番茄等。

　　第一名：蘋果

　　蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　第二名：杏

　　杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。

　　第三名：香蕉

　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　第四名：黑莓

　　同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名: 黃瓜

黃瓜的營養成分，含有胡蘿蔔素。抗壞血酸及其他對人體有益的礦物質，硫胺素、 核黃素的含量高於番茄。

　　第六名：藍莓

藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

　　第七名：甜瓜

　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

　　第八名：櫻桃

　　能幫助人體保護心臟健康。

　　第九名：越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　第十名：葡萄柚

　　維生素C的含量很高。

　　第十一名：紫葡萄

　　其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。

第十二名: 番茄

番茄兼具蔬菜和水果雙重身份，內含13種維生素及17種礦物質。