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中式美食3日瘦身餐

只要認真執行，就能在短短三天內減掉2～8磅(即1～3公斤)，不過你必須牢牢記住，即使減掉了3公斤讓你欣喜若狂，你也必須在過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這些誘人的3日瘦身食譜熱量極低，每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 第1日 早餐︰麥

只要認真執行，就能在短短三天內減掉2～8磅(即1～3公斤)，不過你必須牢牢記住，即使減掉了3公斤讓你欣喜若狂，你也必須在過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這些誘人的3日瘦身食譜熱量極低，每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。

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　　第1日

　　早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

　　午餐︰白飯半碗、牛肉半碟、橙1個

　　晚餐︰白飯半碗、白灼青菜半碟、雞肉少許、生果1個

　　第2日

　　早餐︰甘筍汁(連渣)1杯、雜果1碗

　　午餐︰生菜沙拉(加少許檸檬汁)1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西紅柿菜湯1碗

　　第3日

　　早餐︰白粥半碗

　　午餐︰瘦肉粥1碗

　　晚餐︰瘦肉粥1碗

　　PS：每日應喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。

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