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養顏瘦身DIY水果餐

果香與菜香融為一體，不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時具有滋陰、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。當美味與健康相約，你還能拒絕什麼呢? 銀果菠蘿杯 主料：菠蘿1只，白果100g，蟹柳80g。 調料：檸檬汁150g。 製作方法： 1、將菠蘿削乾淨，切成三

果香與菜香融為一體，不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時具有滋陰、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。當美味與健康相約，你還能拒絕什麼呢?

　　銀果菠蘿杯

　　主料：菠蘿1只，白果100g，蟹柳80g。

　　調料：檸檬汁150g。

　　製作方法：

　　1、將菠蘿削乾淨，切成三段，做成杯形，備用;

　　2、把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯備用;

　　3、起鍋加入檸檬汁，最後倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠蘿杯上即可。

　　特點：此菜式富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。具有滋陰、養顏、去痰、消脂的功效。

　　西施橙炒蝦仁

　　主料：鮮橙3個，蝦仁100g。

　　調料：檸檬汁150g。

　　製作方法：

　　1、將鮮橙1開為2，將橙肉挖起，用開水浸熟備用;

　　2、將蝦仁在背開刀打焯拉油;

　　3、起鍋把檸檬汁注入鍋內，加入蝦仁拌好，倒入橙上面即可。

　　特點：西施橙含有蛋白質、纖維素、Vc、鈣、磷等多種元素。蝦則是高鈣低脂類食物，所以是減肥的最佳食物。橙炒蝦仁，能降低蝦仁腥味，並起到增鮮、開胃的作用。

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