減肥俱樂部

　　綠茶能瘦身嗎？綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。你心動了嗎？

　　【客家擂茶】

　　瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：

　　將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功用： 可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

　 【荷葉飲】

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法： 以沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功用： 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳

　　【山楂窈窕綠茶】

　　瘦身茶方： 綠茶粉6公克、山楂5 錢。

　　用法： 加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

　　功用： 可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　【烏髮活力綠茶】

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用： 對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　【清新減重綠茶】

　　瘦身茶方： 綠茶1公克、大黃半錢。

　　用法： 用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

　　綠茶正確沖泡方式

　　綠茶可以多喝，但不可以亂泡哦！

　　●沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　●沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

　　●沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

　　●綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。