豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。 以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法： 1、金銀豆腐 原料： 豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，澱粉少許調成漿狀。
推薦：以10天為一個循環，可堅持使用直到達到理想體重 2、核桃豆腐丸 原料： 豆腐250克，雞蛋2個，麵粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽、澱粉、胡椒粉、味精、核桃仁各適量。
推薦：低脂、低熱量、低糖的五款美味飲食，讓你在營養的攝取中享「瘦」 3、琵琶豆腐 原料： 南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、 胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。
4、雪菜豆腐湯 原料： 豆腐200克，雪裡蕻100克，精鹽、蔥花、味精適量，色拉油50克。
豆腐中含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。讓我們一起來看看豆腐其它減脂食譜吧！ 牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下 配料 做法豆腐還是你防止臀部下垂的最佳食品 |
