推薦生薑紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣了之後，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果會非常明顯。  適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，引用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！ 好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
早中晚 一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。 這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！我上瘦身網提醒如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！ 推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。 好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！
找個輕鬆的週末吧 早中晚第一天第二天 注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！ 
拂水瀟瀟：我是寒冷體質的，決定先從生薑紅茶法試驗、同住的mm用這個方法瘦了1.3kg。雖然瘦的不多，但是，這個方法很輕鬆的可以做到，而且暖身，所以我覺得嘗試一下。 羊皮靴子：生薑紅茶？聽起來很好喝的樣子哦！我也要試試！不過請問樓主，用超市買來的那種糖漬薑片可以嗎？或者調料區賣的那種乾薑？還是只能用新鮮的薑片呢？ 「閃電」回復：糖漬薑片也可以，乾薑片也可以，甚至方便的乾薑粉都行的！ |
第一階段（第1天）：適應期