一個夏天的蛻變，讓我從118斤到98斤，三個月的改變讓我一次說清楚： 1.從小到大我就是胖胖的樣子，一直不知道瘦是什麼滋味，一直沒心沒肺的享受著胖胖的感覺，覺得沒什麼不好，這種生活一直持續到大學!
最近看到有關金喜善的報道，一般23-25歲的女生標準體脂肪只有19-24，這位美女只有15，可謂超瘦版： 早餐： 蔬果汁（獼猴桃1個／各式蔬菜不限，加蜂蜜5g）+起司三明治（全麥土司1片／低鹽起司1片／生菜3片／洋蔥10g） 午餐： 青菜（青椒／芹菜）／豆腐／蛋類／湯（米飯、麵食幾乎不吃），米飯一次碗／鹵蛋1個／金針菇1份／青椒1份／麵條一小碗／涼拌豆腐100g／姜絲冬瓜湯 晚餐： 枸杞蓮藕湯（枸杞10g，蓮藕100g香菇5朵)／涼拌西蘭花100g／薏仁飯100g／涼拌毛豆／炒絲瓜大黃瓜湯／烤地瓜100g／鹵豆乾4片／竹筍湯／小番茄200g 2.寢室裡面都是苗條淑女，我是最占面積最大的，那時候沒事就在寢室裡吃吃睡睡，體重狂飆到118斤，接近120，居然還沒有警惕感，汗！。
1、不吃早餐 早餐一定要吃，因為早餐是新陳代謝最旺盛的時候，攝取纖維素可促進腸胃蠕動，讓一天通暢，豐富的維生素也可供給身體一天的體力。不吃早餐，只會讓人疲倦，下一餐進食時，身體會攝取更多的熱量。 2、嗜吃重鹹口味 太鹹的食物通常含有大量鹽，鹽的成分之一(鈉)，將會留住過多的水分在體內，造成水腫。且過鹹食物也容易造成多喝水、多吃飯，最後導致攝食過量。 3、愛喝甜份飲料 很多人愛喝含有甜份的飲料，尤其在炎熱的夏天更是一瓶接著一瓶，這些飲料的含糖量可是十分驚人的喔！ 4、拒吃含油食物 油脂中蘊含的卡路里雖然很高，但是油脂卻能讓?的皮膚、頭髮增添美麗，並有效吸收維生素，所以不要拒絕它，不過請適量控制。 3.畢業了，開始找工作了，接觸社會了，才發現真的不減不行了，面試時候，一個個身材曼妙的美女從你身邊走過，和你競爭一個職位，我是面試官我都不會要我自己，那種滋味實在太難受了。  這是我110斤時的照片 所以，在2004年的6月，這個值得紀念得夏天，我豁出去了，和我這身肉肉拼了！！！！！ 整整三個月我沒吃晚餐，不吃主食，加上包保鮮膜早晚跳繩各1000下，和連瑜伽，我真的開始瘦了！！！用了三個月整整瘦了20斤！ 4.減肥2個月，初見成效，102斤
102斤時的樣子 5.減肥三個月到了平台期，一斤都非常難減，那段日子真是難熬啊。但是開心得是，我已經頗見成效了，甚至有一次和媽媽上街，她的同事居然認不出我了，還問媽媽我是誰，呵呵。還有買衣服時候不用再說「拿最大的號給我了」  這是100斤時候的照片
6.這是98斤時候的照片，度過了平台期，跌破了100斤的大關。可是臉上還是肉肉的，沒辦法，天生大臉架。 一兩個月前，我一直在為雍腫的身材痛苦，我想：哦，不行呀，我得瘦！為了明年夏天能穿花俏的迷你裙，性感的泳衣，無論如何我得行動一番了。經過一番實驗後，證明我的減肥確實有效哦！
每位女孩都有一個「蛻變」的夢想，都做過個一個「醜小鴨」的夢，看網友脫變之旅，你是不是也來試試呢？ |
