第一天： 早餐 西柚半個，花生醬兩勺，麵包一片，咖啡或茶一杯。 午餐 礦泉水吞金槍魚(魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的)半罐，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐 白菜花半棵，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。
第二天： 早餐 香蕉半條，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。 午餐 酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯。 晚餐 熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。
第三天： 早餐 蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯。 午餐 煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐 礦泉水吞金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。
注意： 1、每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲水和進食任何東西。 2、生之食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調料，不可用其他。 3、依是次序，不可亂用或用其它替代品。
4、咖啡和茶均不可加糖和奶。 5、配方有化療作用，不可任意更改。 第一次連續三日可減9斤，三天後可正常飲食，但不可過量，如想在減可在吃三天，但一定要相隔四天正常飲食才可繼續，如此月減36斤。 |
