又是告別長袖迎接盛夏的時候了，各式減肥秘方開始口耳相傳。「香蕉減肥」被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調調胃口。
瘋狂大S 再試香蕉減肥法(圖) A.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。 材料：香蕉、沙拉醬適量 做法： 把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。 B.吉列香蕉 一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。 材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許 做法： 2.切香蕉片、去皮、放入麵粉盤裡沾上一層表粉； 3.浸入蛋漿後、再醮一層麵包糠； 4.放入油中炸至表面酥脆即可。 小竅門：麵包糠可以到食店現買、或買麵包回來自己弄碎再烘乾即成。 C.其他 最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如「雜菜玉子燒」，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當美味的一道素菜！ 不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素淨為佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。 青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等含糖量水果；棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克，糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 推薦閱讀:香蕉三日快速減肥法 |
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