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超好吃的三日減肥食譜

3-7日減肥食譜 食減肥餐不一定單調無味，以下兩個由註冊營養師提供的瘦身餐單，款式選擇多之餘，又夠美味營養，食足7日絕不艱難！ 第1日 早餐：綠茶1杯、五穀麵包1片、無糖西梅干3至4粒+ 清水1杯 中餐：烤雞扒/燒魚柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油) 晚餐：烤雞


3-7日減肥食譜

食減肥餐不一定單調無味，以下兩個由註冊營養師提供的瘦身餐單，款式選擇多之餘，又夠美味營養，食足7日絕不艱難！

　　第1日

　　早餐：綠茶1杯、五穀麵包1片、無糖西梅干3至4粒+ 清水1杯

　　中餐：烤雞扒/燒魚柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油)

　　晚餐：烤雞扒/燒魚柳(1件手掌大小)、沙律走沙律醬，可加檸檬汁/醋汁作調味之用、低脂芝士焗雜菌：(芝士1片，雜菌1碗)、紅/糙米飯大半碗、蒸魚半條

　　第2日

　　早餐：熱檸水1杯(1 茶匙糖)、粟米粒(1 湯匙)、麥皮4 平湯匙

　　中餐：薄蕎麥冷面1平碗、刺身4片、海帶沙律1客(1至2茶匙醬汁)、雜菜番茄薯仔牛月展湯

　　晚餐：薯仔(1個)、牛展4片(菜+湯任飲)

　　第3日

　　早餐：無糖豆漿1 杯、白粥1碗

　　中餐：金針冬菰雲耳蒸雞1碟、蒸雞4件(去皮)

　　晚餐：糙米飯大半碗、灼菜1碟(走油)

　　餐前水果：細蘋果1 個/ 細橙1 個/ 奇異果2 個/ 西柚半個/ 細火龍果半個/車厘子6粒/ 皇帝蕉1只

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