想在換季的時候花低價買到自己喜愛而合身的漂亮衣服嗎？？？不要說每個MM都想要物美價廉，可是你有沒有想過這些衣服穿在你身上是否還合適呢？ 我天天坐在辦公室內上班，不知不覺腰部的贅肉慢慢的越來越多了，屁股變大了，平平的。只是自己一隻都覺得不嚴重，有時候同事們會說我今年比去年變胖了好多，我說“對啊，胖了不好嗎？我媽媽說我要胖點才好看”。他們只能無奈的搖搖頭。之後他們甚至開始叫我“大屁股”。我回他們大屁股能生男孩。他們直接無語了。
對於他們的忠告我卻當成耳邊風，我想反正我現在還是穿M的衣服怕什麼呢？於是悠哉游哉的吃啊，玩啊…… 直到街上到處都在換季打折的時候，我想趁機去淘幾件自己喜歡的衣服可是當我拿M碼的衣服準備試穿的時候，導購員竟然告訴我說：“小姐，這套衣服您可能穿不了，建議您還是拿碼或者加大吧”聽了這話我如五雷轟頂般難受，我子認為還沒有胖到這種程度，於是我昂著頭說：“我想先試試，不行的話再換吧！”結果可想而知，正如導購員所說的，我根本就穿不上，褲子一到大腿處就卡住了。換了大碼的可還是不行，我不想買加大的，不買淑女裝我換買運動服，可是好多牌子的運動服我穿了大碼的還是顯得緊了點，聽著每家導購員對我說的話，我真的心灰意冷了，我只能看著同事們狂購的份了，回到宿舍我意識到了自己的身材已經走樣的事實，同樣也意識到了危險。我下定決心要減肥。我根據自己的上班時間給自己擬定了一份減肥計劃書。讓我竟然在兩個星期內就讓自己身上的贅肉沒了，腰身變小了，身材也變好了！再次回到阿依蓮、藍白、特步……買衣服時讓那些導購員跌破了眼鏡。因為我竟然能穿S碼的衣服了。哈哈！想像一樣在換季時買到物美價廉的衣服嗎？想的話那就跟我一起做吧！ 一、早上5：30起床晨跑半小時，（可根據自己工作的時間進行調整，因為本人7點就上班了，平常是6：30點起床，要晨跑的話就必須提早一個小時。早上清新的空氣，可以幫助你的肺和呼吸道。）跑後休息10分鐘再用早餐（1杯牛奶1個蛋2片土司。早上一起床不能吃蘋果，這樣傷胃） 二、吃午飯前先喝一杯的開水或者吃個西紅柿（這樣可增加飽腹感）飯只打平常的2/3，肉可以吃，不過要少吃 三、晚餐用黃瓜或蘋果、珍珠果等代替，這些食物不僅可以起到減肥作用還可以美容，補充人體所需的維生素。 四、睡覺前三個小時不能吃東西，如果實在餓的話，可用水果代替。睡前搖20~30分鐘的呼啦圈或做十分鐘的仰臥起坐。要想美臀的MM就必須多彎腰了，這樣才可以塑造出翹臀，而不是鬆弛的“大屁股”了。
五、上班偷懶的時候可千萬別把時間浪費在吃零食和打瞌睡、看小說、玩遊戲、看電影上。你可以利用這些時間伸伸懶腰（深呼吸——收腹——手向上伸——腳伸直）來回多做幾次會覺得全身都的韌帶似乎都被拉動了，那感覺非常的舒服。如果允許的話上班的時候，屁股只座凳子的1/3，手撐在椅背，雙腳併攏向前伸直，與身體成90° 六、週末休假的時候也不能閒著，只能允許自己早上多睡會，但是也不能超過八點，因為週末的任務更重，不僅要跑步、搖呼啦圈、做仰臥起坐、彎腰、還得打羽毛球、游泳。在這種氣候怎能不去游泳呢？游泳也是可以減肥的哦，而且塑身特有效。趁天氣還沒有轉涼，趕緊多去游幾回吧！但是游泳的時間不能過長，不然你會感到虛脫，渾身沒勁，犯困的。游完泳後回家可得好好的給你的臉補水和美白哦！否則第二天你可就要成包青天了。 以上這些就是我兩個星期以來所得的經驗，希望可以幫到那些和我一樣愛美經濟又不是很充裕的MM們，同時也謝謝威客讓我有機會將我的這些小“秘密”公諸於世！謝謝了 切忌減肥一定要有恆心和耐力，千萬不要以為絕食就可以減肥了，其實這是減肥的一大誤點。減肥關鍵在於勞逸結合與運動！ |
