擁有苗條的身材是每個美眉的夢想，我也不例外，因此啊，減肥成了愛美的女性朋友們終身戰鬥的敵人。呵呵，沒錯吧。各種各樣的減肥花招層出不窮，在這裡啊，我也推薦一下我的減肥秘訣，呵呵，其實說秘訣也談不上啦，就是我自己總結的一些減肥的食譜，別看他簡單，可是集我多年減肥之精華，有效得很呢。最關鍵的是，方便，舒適。
減肥食譜之早餐篇。 很多美眉都為了減肥而選擇不吃早餐（當然有些美眉是起的太遲，呵呵），其實啊，不吃早餐有很多的危害。營養不均衡，抵抗力低，易患膽結石、心肌梗塞，還有最重要的，容易發胖。很多美眉要問為什麼吧。早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，精神也會比較差；等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，人當然容易變胖。 推薦一下本美眉的減肥早餐吧。 早餐一：任何水果，蘋果，梨子。香蕉，黃瓜，是我推薦的啦。當然，如果各位偏愛其他的水果，也行。吃水果一般都不會引起肥胖的。 早餐二：粥類食品。什麼大米粥、小米粥、玉米粥、綠豆粥都行。吃粥也是一大減肥的好食品，並且，即使吃下很多，也不會吸收帶多的熱量。
減肥食譜之午餐篇 午餐是最重要的，並且應該攝入適當的肉類。當然，攝入的肉類也是有選擇的。並且要葷素合理搭配。 葷菜最好是選擇素肉和魚類。素菜則最好是豆芽，木耳，胡蘿蔔，白蘿蔔，苦瓜，青菜為最佳減肥食品。 減肥食譜之晚餐篇 晚餐時宜清淡。清淡的飲食不僅能使人擁有苗條的身材，還可以使人精力充沛、舒服愜意。我的晚餐一般都只會吃少半碗飯，喝一碗湯。 |
