減肥俱樂部

運動減肥法可以有效減肥.慢運動減肥就是其中之一.慢運動減肥可以幫你有效減肥,不信,快來看看這種快速減肥的方法吧……

　　從哲學意義上來說，慢活族們是反現代的;從生活方式上來說，他們的生活態度對還在紅塵俗世中的人們有所啟發;而從身體健康來說，慢活族的生活方式無疑是大大優於忙忙碌碌的普通人的。所以，不妨在生活中借鑒慢活族的生活態度，過一天慢活族生活，也是不錯的事情。那麼慢活族的一天應該怎麼過呢?

　　也許很早就起床，但那並非是為了9點出現在辦公室，而是日出而作的規律使然;會自己動手做一餐可口的早點，因為他們肯定不會去吃快餐;不會選擇快節奏的工作，而更加傾向於收入雖然較少，但壓力也小，時間上更加自由的工作;不喜歡打車或者開車去上班，反而更喜歡騎自行車甚至於徒步，慢活族享受那種更加真實地融入生活的感覺;吃飯，號稱慢食主義;運動，要進行太極拳、瑜伽這類慢運動。

　　慢運動提倡的是感受自己的身體。如果不是為了特別鍛煉某部分肌肉，或者特別為了減肥，選擇慢運動更容易做到持之以恆。每天打太極拳30分鐘，一個月後即可明顯提高身體素質。慢運動同時也適應了現代人的狀態。對於不能堅持運動的人來說，偶爾才運動反而容易造成傷害。如果不能每週鍛煉3到5次，那麼選擇慢運動就比較適宜。

　　太極拳

　　太極拳包含著深刻的道家哲理，動作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環，增強內臟功能，對於腦力勞動者是一種很好的休息方式，從鍛煉身體，到放鬆身心，太極拳無疑是最佳慢運動。

　　高爾夫

　　高爾夫球儘管運動強度不算高，但運動量也不算小，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動作有助於身體伸展和心情放鬆，美麗的球場環境會使你吐納更新鮮的氧氣。

　　瑜伽

　　瑜伽是將身體和精神集於一體的伸展運動，經由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內臟、神經和骨骼，使身體得到均衡發展，有很好的塑形和健身的作用。