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10分鐘簡易操變身小「腰」精(圖)

想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！ 兩腳分立，略寬於肩。 身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無須觸到地面)，恢復直立；向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。 連續做十分鐘左右，按揉兩側腰部片刻，放鬆腰部肌肉。每天可以在午

　　想要瘦腰，有一個很靈的簡易操，不妨一試！


　　

　　兩腳分立，略寬於肩。

　　身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無須觸到地面)，恢復直立；向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。

　　連續做十分鐘左右，按揉兩側腰部片刻，放鬆腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐後片刻各做一次。

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