我們要減肥，身材要更苗條，曲線更妖嬈，可我們沒有足夠的時間泡在健身房裡！在家裡做瘦身運動又折騰不開，蝸居在十幾平方米的房間裡，空白的地方也就剛夠伸直腿躺平的。說真的，沒氣氛又無趣。隨著幾款小型家用瘦身器材的上市，這個已經困擾白領女孩們很久了的問題一下子就有了解決，只需要最多1m2的地方，就能讓它們容身，其中一些使用起來也簡單到按下按鈕就能搞定，效果也不錯。假日的記者特地對它們按各種指標進行了一番調查，並按價格高低將結果展示如下，想瘦身的美眉請綜合考慮，選擇適合自己的吧。 家庭健身房 價格指數：5 耗力指數：5 佔地指數：5 娛樂指數：4 這是一場正經的瘦身運動，你必須認真對待，將你的脂肪化為力量，燃燒在每一次拉伸和每一個推舉中，如果你敢挑戰負荷極限，那麼我保證它將耗盡你全部的力氣。收起來的時候，佔地面積將近1平方米，高度過人。使用時，展開面積將近2平方米，高度不變。 它的「魔爪」涉及到你全身所有的部位，你能看到和你看不到的，你能想到和你想不到的。它能提供60種動作，怎樣變換花樣隨你喜歡，或許你還可以模仿《玻璃樽》裡的成龍和舒淇，來場關於「八爪魚」的對白。 使用頻率：每週3次，每次20分鐘。 瘦身原理：帶有彎曲拉力槓的拉力塔架可以快速強化背部和肩部的肌肉，蹲舉台則針對臀部和大腿的脂肪進行訓練，滑動座位軌道能夠進行有氧划船練習以及蹬腿的訓練。 體驗感受：坐在座位上，挺直背部，握住拉力槓，向下拉，不知是不是由於阻尼桿的彈力，感覺不像鉛塊那樣直上直下，而是一種柔性的對抗。 樂騎士 價格指數：4 耗力指數：2 佔地指數：4 娛樂指數：5 這是一個被動的瘦身過程，你所要做的，僅僅是挺直腰背控制好自己的平衡就好了。其他的，交給騎馬樂。放在角落裡就好了，佔地面積不到1平方米，高度和一個小茶几差不多。主要練是腹部、背部及大腿部位的贅肉。 在家裡就可以體驗到在馬背上馳騁的快樂，一邊騎馬一邊看電視，在馬場可做不到這一點。 使用頻率：每天30分鐘。 瘦身原理：仿照騎在馬背上前撲後仰的運動騰力，有效推動身體動力，特別是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活動，加強保持身體直立及平衡的姿勢。在使用的時候，腹部、臀部及大腿部位的肌肉也會隨著節奏開始運動烽諍斂環蚜Φ那榭魷麓鑭剿萇砑笆戰艏∪獾男。 體驗感受：和騎馬的感受極其相似，雖然它的高度不像真馬，但跨上去的時候還是有些心裡發毛，啟動的一瞬間還小小地尖叫了一聲。能感覺到腹部的震動感隨著速度的加大越來越強烈，但是與單純的那種貼在腹部的按摩機的感覺不同，沒有那麼強烈的刺激。幾分鐘下來會出點汗，小腹上的肉感覺酸酸的。 美腿魔師 價格指數：3 耗力指數：2 佔地指數：3 娛樂指數：3 窩在沙發裡，雙腿享受美腿魔師的溫柔按摩，需要用力嗎？大約佔地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。只能鍛煉腿部，除了小腿，還有大腿。 沒什麼太好玩，但是舒適感一流，使用過程中可以做一切無須雙腿的事情。 使用頻率：隨你喜歡啦。 瘦身原理：這是一款針對小腿塑形而設計的腿部按摩器，透過刺激主要指壓穴位和腳底反射點，結合腳底反射療法、指壓按摩和振動功能，從而改善小腿的血液循環，緩解緊張，使腿部變得更結實、線條更細緻、顯得更修長。 體驗感受：兩個槽很貼合小腿，剛一開始的時候有些微癢，感覺像在腿肚子上揉麵團，擠擠捏捏的，舒服得不想停止。幾分鐘下來，感覺小腿肌肉的腫脹僵硬明顯有了改善。個人認為，要是配合上纖體露，效果會更好。 健身球 價格指數：2 耗力指數：3 佔地指數：1 娛樂指數：3 有健身球的支撐和輔助，你不需要耗費太多的力氣，只是跟這個大胖球膩乎膩乎，就能夠讓肥肉跑光光。充好氣後佔地將近0.6平方米，按癟了就是張相片，我疊我疊我疊疊疊，能收進抽屜裡。以腰部、腹部、臀部為主，也能鍛煉到肩部、背部、上臂和大腿。 健身球除了可以運動，還有一些附加功能，可以當凳子坐，可以當靠背倚，看恐怖電影時還可以抱著它，很有安全感。 瘦身原理：健身球是一個直徑75厘米左右的充氣橡皮球。它的材料經過特別設計，能夠承受達300公斤的壓力。當用它來支撐身體做運動時，可令人充分練習到肌肉的控制能力及平衡能力。在做健身球運動時，人的心率保持在每分鐘115-135次之間，不會感到氣喘，但消耗的熱量卻達到了每45分鐘300-600千卡。能夠讓運動者在不覺著太累的情況下減少脂肪，所以特別適合女孩子練習。 體驗感受：試著做了一個撐地滾球的姿勢，雖然動作很簡單，要求俯臥撐的姿勢，把腿搭在球上，通過膝蓋的彎曲使球向左右滾動。做了4次就出汗了，覺得腹部酸酸的有點緊繃感了。 啞鈴 價格指數：2 耗力指數：4 佔地指數：2 娛樂指數：1 用啞鈴瘦身，也是個力氣活兒。0.02平方米，藏哪兒都行。看似只能用來瘦胳膊，但其實在它的輔助下，還能讓腰部、腹部、背部、腿部加速瘦下來。 聽著動感的音樂做啞鈴操是件很有趣的事情。而一邊做啞鈴慢速運動一邊聽音樂、看電視，算不算娛樂呢？ 瘦身原理：通過讓手臂負重做運動讓手臂燃燒更多的脂肪，並修飾肌肉線條。通過讓手臂負重，而讓其他部位做運動則可以加大運動的難度，提高燃脂塑形的效果。另外，借助啞鈴做慢速運動，可以更好地控制身體各部位的肌肉，消耗更多的能量。 體驗感受：做了個簡單的上肢運動，大臂很酸，有緊實的感覺，而且會不自覺地比平時的呼吸深。 |