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花樣瘦臂方 擺脫蝙蝠臂

洗澡的時候同樣可以塑造你完美的上臂。利用冰箱或桌子，做做俯臥撐也是擺脫「蝙蝠臂」的好辦法。各式各樣的「小花招」層出不窮，很適合容易喜新厭舊的你。 沐浴時：1.先用右手從右上方向左下方擦背，爭取擦到左側的肩胛骨。 2.用右手由右下側向左上側擦背，

洗澡的時候同樣可以塑造你完美的上臂。利用冰箱或桌子，做做俯臥撐也是擺脫「蝙蝠臂」的好辦法。各式各樣的「小花招」層出不窮，很適合容易喜新厭舊的你。

　　沐浴時：1.先用右手從右上方向左下方擦背，爭取擦到左側的肩胛骨。

　　2.用右手由右下側向左上側擦背，同樣，爭取擦到左側肩胛骨。

　　煮湯時：3.雙手支在冰箱或者桌子上，手臂彎曲、雙腿繃直，上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。每次做15組。

　　推薦器械：

　　lexi-bar，是運用最新的振動原理來增加新陳代謝率的很獨特並且非常有效的器材，有效燃燒脂肪，強健肌肉。只需要每次10分鐘，每星期3次就能達到訓練的效果。健身棒未定價。

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