青春期，是否脂肪堆積太多，感覺肥胖？結婚了，妊娠伴隨著脂肪的蓄積，越來越胖，這會產生不良後果。哺乳期，吃了高脂肪食物，又加上坐月子，體重不斷增加。年齡越來越大，隨著卵巢功能的衰退、運動的受限，已經“發福”了，血壓高、脂肪肝困擾著你。一切都是肥胖惹的禍，想減肥嗎？ 當然，哪位女人會不想擁有苗條健康的身材呢！試過很多方法，節食、美容院減肥，往往是用健康換來身材，結果金錢和健康都砸進去了，效果維持了一段時間又開始反彈，反反覆覆，一直困擾著想要減肥的各位女士。減肥，是要堅持下來的，就像發條，不經常上緊，就會鬆懈，這些方法不能令你滿意，不妨一起來參加運動，給自己健康，又能擁有少女般緊致身材。
每一種運動方法，都有各自的運動效果，但一致的是都能讓你有個完美身段，下面介紹幾種運動，供瘦身女士參考： 游泳 專家發現，水的導熱性能比空氣高25倍，在12℃的水裡停留40分鐘所消耗的熱量，即相當於同一溫度空氣中1小時的消耗量。游泳不單止鍛煉肺活量，對減肥的功效自是得到大眾的認可的，在水中想一條美人魚一樣自由的游來游去。 跳繩 跳繩可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦獲得更多的氧氣與養分，使人頓感精神舒適。健美女士都喜歡以跳繩為主，因為既能有美容，又有健身的效果，血液循環，促使新陳代謝加速，排除毒素，運動獲得的養分適時補充，讓美麗容光煥發。 跳舞 隨著身體的扭動，消耗熱量，你會感覺身體的靈敏度和扭張力居然還行，跳舞能讓你隨心所欲地得到鍛煉，是和社交生活結合在一起的完美瘦身運動。 騎車 騎車是很好的鍛煉方法，買一輛能滿足你要求的高質量自行車，到郊外“自駕游”，你會感覺身心越來越棒。 跑步 慢跑，中速跑，盡量每天堅持，讓你身材保持的超級完美，不會下垂，不會鬆弛，既緊致又美麗。 打球 無論是排球、網球、籃球、羽毛球等，都是很好的球類運動，經常打球的人，其靈敏度、反應力、都是很棒的。燃燒的熱量足夠讓你的身材迅速瘦下來。 現在，很多人都懂得運動對於生命的真諦，很多女士也會選擇運動作為減肥的方法，既能燃燒大量的脂肪，又能養生。無論哪種運動，都要貴在持之以恆，堅持，就能擁有你那完美身材！ |
