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別光羨慕我苗條

別看今年我都快四十五歲了，但身體依然窈窕。一米六的個子，體重始終保持在110斤左右。朋友們都很羨慕，總是打聽有沒有秘訣。其實，我的苗條秘訣就兩個字：運動。 我的運動項目之一是騎自行車，每天上班都堅持騎車，半個小時的路程，每天四趟，風雨無阻。這

別看今年我都快四十五歲了，但身體依然窈窕。一米六的個子，體重始終保持在110斤左右。朋友們都很羨慕，總是打聽有沒有秘訣。其實，我的苗條秘訣就兩個字：運動。

我的運動項目之一是騎自行車，每天上班都堅持騎車，半個小時的路程，每天四趟，風雨無阻。這種自然而然的鍛煉方法最有效，不會讓你一曝十寒。

我的運動項目之二是打羽毛球。每週要堅持鍛煉兩三次，每次一個小時左右，當大汗淋漓地從鍛煉場上下來時，想不減肥都不可能。

最重要的是，大家別光羨慕我苗條，我的身體很棒的，平時就連感冒都很少得。

中年朋友們，運動起來吧，讓我們有一個健美的身體！

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