相信大家對“吃肥了，走瘦了”的說法並不陌生，但對於其中蘊含的道理卻不一定都瞭解得很清楚。其實，這句看上去很普通的話道出了人體胖瘦的大道理，說它是減肥的“六字真言”也不為過。
人的身體為什麼會發胖？說到底就是吃得太好了，太多了，攝入的營養過剩，積攢得久了，形成過多的脂肪，怎麼可能不胖！我國歷史上曾經有過一個以胖為美的朝代，就是唐朝。為什麼會以胖為美？因為那時經過多年積累社會財富充盈，人民生活安樂，不愁吃穿，所以老百姓無論男女大都吃成了胖子，連唐明皇選妃也只好從俗把胖胖的楊玉環特加寵幸了。“楚王好細腰，宮中皆餓死。”皇上喜歡胖女人，民間當然會以胖為美了。吃不飽的時代是很難見到胖子的。我國60年代初的自然災害時期，由於長期吃不飽導致營養缺乏，人們大都面黃肌瘦便是證明。因此，減肥必先減食，如果一面減肥，一面海吃，那是無論任何也不會奏效的。
走是人類最基本的運動，走可以使人消耗多餘的能量，所以說“走瘦了”的說法不僅合情合理，而且簡直就是經驗之談。對於希望通過走減肥的人們而言，走可以有小走和大走之分。小走，就是平時飯後的散步，每天堅持走上個把小時，可以收防積食散郁氣之功，消散食後多餘的熱量，實為減肥之良方，民間所謂“飯後百步走，活到九十九”的說法是很有道理的。大走，就是每年抽出一段時間到外地旅遊，看一看風景名勝，散散心，透透氣，解解悶。旅遊是人生交響樂中的一段變奏，是對日常生活節奏的一種調整。經常到外面走一走，對於減肥真是太有必要了。這些年我的減肥從旅遊中獲益良多。 已經“吃肥了”，不妨“走瘦”它；尚未“吃肥”的，要防止“吃肥”。吃和走，是減肥的兩個基本點。我們一定要牢牢地把握，使我們有一個令自己自信、令別人羨慕的好身材！ |
