減肥俱樂部

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我的乒乓減肥法

說到減肥，辦公室的人都會把我當作模範。我三十多歲，身高175厘米，但體重只有60公斤左右，不管年紀比我大的，還是年紀比我小的都羨慕我這身材。每次討論起來，大家都要我說說是如何保持體重的，如何才能減肥。我告訴大家，其實減肥並不難，難的是堅持。 比

說到減肥，辦公室的人都會把我當作模範。我三十多歲，身高175厘米，但體重只有60公斤左右，不管年紀比我大的，還是年紀比我小的都羨慕我這身材。每次討論起來，大家都要我說說是如何保持體重的，如何才能減肥。我告訴大家，其實減肥並不難，難的是堅持。

比如我每天上、下班都堅持步行。家離單位不近也不遠，步行的話大約要20——25分鐘。每天早起十幾分鐘，下班比別人晚回家十幾分鐘，看起來用的時間比別人多了，但這正是鍛煉身體的好時機。風雨無阻，每天堅持。這種有氧運動是最自然的方式，也是每人可以做到的。

其次是每天晚上去打乒乓球。每天吃飽晚飯後，步行到乒乓球“俱樂部”，說是“俱樂部”其實就是幾個好朋友自發打乒乓的地方。只要沒有特別情況，每晚都去，與三五朋友打下來，差不多也要一個多小時，打得滿頭大汗，酣暢淋漓，想不減肥都不行。

我告訴大家，其實最主要的還是堅持，只要是能夠讓你出汗的運動都能讓你成功減肥。

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