一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。 山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視台的小姐在採訪山田式呼吸法的時候，現場學習了這種新的呼吸方式，當時她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個月後，她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀圍是89厘米。在減肥的同時，還起到了豐胸的效果。 先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。 呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。 注意： 剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。 速效瘦身腹部呼吸法: 1、兩腳腳底併攏盤腿端坐 2、兩膝盡量向下上半身盡量向上伸展 3、兩臂盡量向上伸直兩手食指伸直其它手指彎曲 4、收緊小腹邊擴胸邊吸氣 5、吸氣的同時上半身向前傾倒腹部盡量下壓 6、上半身傾倒到最大限度停止呼吸 7、當憋不住氣時邊吐氣邊抬起上半身兩臂不要用力 8、起身呼吸五次後再重複此動作反覆五至十次 |
