我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊! 一般暑假時我們學生MM最容易發胖的時期,我也不例外。去年暑假前,我167CM,體重99斤,暑假期間,愛吃的我常常會暴飲暴食,特別是看見自己喜歡吃的肉類,而且我的點心也超豐富,奶茶,高脂麵包,蛋糕等等,經過短短的一個暑假,我的體重暴漲了17斤,很不幸的變成了116斤。 從去年到減肥成功前,我也試著努力過,但是不僅沒瘦,還胖了,真是欲哭無淚。我真的好擔心,卻沒有一點辦法。鍛煉,那麼胖的身體很容易累的;節食,對我來說根本不可能。正當我萬分苦惱的時候,我無意看到的一本書卻改變了我的命運,讓我和胖說BYEBYE啦! 書上發現很多減肥秘訣和讀者的減肥經驗,經過仔細分析,我發現一種方法得到了姐妹的好評,那就是各種各樣的瘦身粉粉。 下面,就是我為自己定制的“暑假減肥表” 星期一:早上低脂麵包和綠茶,中午菠菜蛋花湯和低脂饅頭,點心可可粉和綠茶。 星期二:早上蕎麥茶和烤土豆,中午黃瓜兩根,點心綠茶粉和水果 星期三:早上花生醬和吐司,中午紫菜湯和少量蛋炒飯,點心番茄和黃瓜 星期四:早上蕎麥切片麵包,中午湯麵少量,點心可可粉 星期五:早上燒餅和豆腐花,中午番茄湯,點心小麥餅和蓮子湯 星期六:早上水果或者蘇打餅乾再加五穀饅頭,中午拌面過著炒麵,點心綠茶粉 星期日:早上粗糧和純豆漿,中午餛飩,點心可可粉 為了瘦身效果又快又好,我還配合了運動,上午和下午都要快走或慢跑,在減肥期間我還報名學習瑜伽,體操和跆拳道,有空就和朋友打羽毛球,打乒乓球 今年暑假我嚴格按照上面的計劃行事1個月,(從6月10到7月10),我自己都覺得變瘦了呢!7月10日稱體重,95斤!我真不敢相信,從116斤到95斤,整整減了21斤,卻只用了一個月,比起我去年那些白做工,讓我高興得樂翻天,終於成功和胖說BYEBYE啦! 但是,我還是會繼續努力,按照“減肥表”規劃我瘦身後的生活,爭取變得更加完美。 希望大家也能達到自己理想中的體重。一起加油吧~ |