返回首頁
當前位置: 減肥俱樂部-減肥方法-

學生MM暑假減掉21斤

我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊! 一般暑假時我們學生MM最容易發胖的時期,我也不例外。去年暑假前,我167CM,體重99斤,暑假期間,愛吃的我常常會暴飲暴食,特別是看見自己喜歡吃的肉類,而且我的點心也超豐富,奶茶,高脂面

我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊!

一般暑假時我們學生MM最容易發胖的時期,我也不例外。去年暑假前,我167CM,體重99斤,暑假期間,愛吃的我常常會暴飲暴食,特別是看見自己喜歡吃的肉類,而且我的點心也超豐富,奶茶,高脂麵包,蛋糕等等,經過短短的一個暑假,我的體重暴漲了17斤,很不幸的變成了116斤。

從去年到減肥成功前,我也試著努力過,但是不僅沒瘦,還胖了,真是欲哭無淚。我真的好擔心,卻沒有一點辦法。鍛煉,那麼胖的身體很容易累的;節食,對我來說根本不可能。正當我萬分苦惱的時候,我無意看到的一本書卻改變了我的命運,讓我和胖說BYEBYE啦!

書上發現很多減肥秘訣和讀者的減肥經驗,經過仔細分析,我發現一種方法得到了姐妹的好評,那就是各種各樣的瘦身粉粉。

下面,就是我為自己定制的“暑假減肥表”

星期一:早上低脂麵包和綠茶,中午菠菜蛋花湯和低脂饅頭,點心可可粉和綠茶。

星期二:早上蕎麥茶和烤土豆,中午黃瓜兩根,點心綠茶粉和水果

星期三:早上花生醬和吐司,中午紫菜湯和少量蛋炒飯,點心番茄和黃瓜

星期四:早上蕎麥切片麵包,中午湯麵少量,點心可可粉

星期五:早上燒餅和豆腐花,中午番茄湯,點心小麥餅和蓮子湯

星期六:早上水果或者蘇打餅乾再加五穀饅頭,中午拌面過著炒麵,點心綠茶粉

星期日:早上粗糧和純豆漿,中午餛飩,點心可可粉

為了瘦身效果又快又好,我還配合了運動,上午和下午都要快走或慢跑,在減肥期間我還報名學習瑜伽,體操和跆拳道,有空就和朋友打羽毛球,打乒乓球

今年暑假我嚴格按照上面的計劃行事1個月,(從6月10到7月10),我自己都覺得變瘦了呢!7月10日稱體重,95斤!我真不敢相信,從116斤到95斤,整整減了21斤,卻只用了一個月,比起我去年那些白做工,讓我高興得樂翻天,終於成功和胖說BYEBYE啦!

但是,我還是會繼續努力,按照“減肥表”規劃我瘦身後的生活,爭取變得更加完美。

希望大家也能達到自己理想中的體重。一起加油吧~

------分隔線----------------------------
推薦內容
  • 簡單6方法 天天都掉肉

    一周,能減幾斤?答案是,想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡,成為最...

  • 週末兩天瘦腰減肚子

    OL週末休息在家,想輕鬆減肥嗎,兩天減肥餐,幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...

  • 推薦夏日減肥 簡單三招

    夏日炎炎,你穿的很火辣的去約會,男朋友卻說你像一顆桃子一樣,你不會還在沾沾自喜吧...

  • 民間秘籍 輕鬆月瘦十斤

    流行於大眾人群之中,可以讓迅速減掉多餘的脂肪,更可以讓你享受更多的美味,相信三大...

  • 夏天這樣吃立刻瘦下去

    炎炎夏日,女孩子們越穿越少,身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...

  • 這樣喝醋 也能減肥

    很多朋友都知道酸奶減肥,蘋果減肥,黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法,但是你們知道喝...

  • 喝水減肥 7天見效

    很多人都知道喝水可以減肥,但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫,不但沒減肥,反而看...

  • 網友:為男友145減到85

    今天我很開心,因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵,關鍵在於我們走在一起,吸引...

  • 減肥讓我年輕十歲

    隨著年齡的增長,不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮,...

  • 網友情感:十公斤的愛情

    太陽大大的,我卻渾身發抖,上下牙打架的聲音我能清楚的聽到,但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...

  • 減肥心得:7天減肥法

    我是一個天生就喜歡吃的人,從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...

  • 學生MM暑假減掉21斤

    我現在的身高是169CM,體重95斤,這可是我辛苦減肥的血淚成果啊! 一般暑假時我們學生...