減肥俱樂部

拚命的節食,運動,能用的能想的辦法都用了,還是瘦不下來,看是不是下面的原因讓你瘦不下來呢:

1、家裡是否太暖和？

　　天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。
　　你該怎麼辦?有節制地使用中央供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。

2、這是你用的藥嗎？

　　有些藥物和體重增加有關係。關於口服避孕藥的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑鬱藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。

　　你該怎麼辦?去問問醫生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一，詢問有無其他選擇。

3、你是否到了35歲？

　　女性在35歲之後體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關係。

　　你該怎麼辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在於它會不會增肥，它會降低你抵禦零食的意志力。


4、你是否抑鬱？

　　研究顯示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然後保持苗條；而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置於我們日常諸事之首位。

　　你該怎麼辦？只要有可能，抗抑鬱藥最好別用。如果感覺情緒嚴重低落，去趟醫院吧。你沒準需要跟心理咨詢師聊聊。