前凸後翹的性感身材是女人的最求，如何擁有前凸後翹的性感身材?想要保證完美翹挺的臀部曲線，除了每天的集中鍛煉之外，日常的用心其實更加重要。 1.劇烈運動後不要馬上坐下！這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳，教練說，人在劇烈運動後肌肉內會產生一種代謝元素，馬上坐下就會集中在臀部，導致臀形外擴。打個比方，就像你剛剛吹熱了頭髮，然後拿手壓住，過一會就會出現柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。 2.不要喝酒。很多人認為喝酒和肌肉沒有什麼關係，但事實恰恰相反，酒精進入體內後，會給肌肉造成負擔，產生消耗，好不容易鍛煉出來點肌肉，一喝酒就抵消了。 3.經常坐在辦公桌前的白領，要常常站起來，抖抖腳，走幾步。長時間的坐姿會讓下半身的血液不夠流通，血液缺乏流通對肌肉來說是噩夢，尤其你的臀部長期承受全身重量，一坐一天，這對你的翹臀夢也是沒有好處的。 |
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