一 虛妄的想法 不成功人士常常在生活中欺騙自己。“心急吃不了熱豆腐”，這句話誰都會說，可惜有些人偏偏希望自己在短期內讓體重迅速降到多少多少，甚至還定下目標，一個月內減掉多少斤。這種不切實際的想法往往讓減肥計劃淪為失敗。總是盯著別人的魔鬼身材，而不客觀的分析自己的情況。健康的減肥速率：每週1～2磅。不要每天量體重！每天測量體重和腹圍不會給你帶來想要的鼓勵。因為你的體重每天基本上都是在0.5公斤左右波動。顯著的具有實際意義的減肥需要幾周時間才能顯現出來。有時候保持一個良好的心態，往往就讓計劃成功了一半。
二 不去創造 減肥的過程是比較枯燥和乏味的，可假如以被動變主動，尋找一些有趣的事情去做，愉悅你的心情，放鬆心態，彷彿不是在減肥，不是在做一件枯燥無味的事情，而是一種享受，一種創造，就像理想一樣，你的理想假如是在錢財上獲得成功，你就必須實實在在地去生產或創造別人想要的東西，而不是應將其僅僅停留在虛妄的夢想中。這樣，把減肥的計劃當作一件人生中的大事去做，在這個過程中不斷的添加各種有益的想法和做法，以快樂的心態快樂的減肥。 三 多與朋友交流 不成功人士往往有一種習慣，談們會對那些對他們沒有多大益處的人表示過友好或者交流過。我的一個好朋友多少次宣佈自己要減肥，並且這樣的話說過幾年後依然體重如昨。不是她沒恆心和毅力，也曾經成功過，但所謂的減肥計劃已完成，馬上反彈回來。有些人陷入減肥的誤區，以為把體重減去了就算成功，卻不尋找源頭。假如多和那些身材勻稱的多交流，學習他們的飲食和休息習慣，找到肥胖的根源，治本又治標，這才是真正的瘦身之道。 四 壞習慣 許多人減肥的時候晚上都不吃飯，“晚飯七分飽”，其實這是理解的誤區，所謂的七分飽不是吃個半飽，而是多吃稀粥之類的東西，假如讓胃口總是處於半飢餓狀態，減肥尚未成功，反而引起胃口萎縮，這就得不償失了。還有早上一定要吃早飯，不吃早飯，容易引起膽結石症。飯後馬上吃水果或者水果減肥都是一個誤區。
五 令人生厭的生活態度 有些人抱定減肥的計劃，卻心存懷疑的態度，他們無論使用什麼減肥方法，都懷疑這種方法是否有效甚至喜歡在其中挑毛病，並且把這種情緒傳染給了家人甚至朋友。一位信誓旦旦減肥的朋友在兩年內已經有了五次失敗的減肥經歷，她總是抱怨這種方法多麼愚蠢多麼不切實際，可每次都去嘗試，結果可想而知，現在只要她在朋友面前提到減肥二字，許多人聞風而逃。 六 本末倒置 許多人在減肥過程中不能確定什麼是應該考慮的事。在我的樓上住著一個鄰居，他比較胖，他看到一個和自己身材差不多的朋友減肥成功，自己也打算嘗試一下，當我建議他多向那位朋友多多咨詢成功的經驗時，而他則熱衷於看電視報紙圖書一些關於減肥的文章，卻不關注現實中，這種好高騖遠不切實際的做法對減肥計劃很難達到一個理想的程度，他的朋友已經成功瘦身兩年了，而他則繼續在各種報刊媒體尋找“減肥”秘笈，結果身材還是一如既往，甚至繼續縱向發展，已經變得無可救藥了。 事實上，人們從來都不可能有足夠的時間去做每一件事情，哪怕是真正重要的事情。放棄不太重要的事情而去做更重要的事情才是一切成功不變的法則。 |
