一年前我1米63高，體重在140多斤。我也不知道怎麼就這麼胖了。照鏡子也不敢看自己，出門也少了，穿不上漂亮衣服。不僅是身體看著不好看，還漸漸失去了信心。 當年的老同學見了我都說我胖了。後經大家介紹給我減肥方法，我這一年來的體重明顯減了20多斤，我現在還堅持，大家也來試試吧。
我每天早上起來飯前喝杯水，吃飯要慢，早飯吃些高纖維麥片和低脂鮮乳。剛吃完飯我盡量不去坐，更不去睡覺。到了晚飯時，我堅持不吃的太晚和太多。 我下了班，沒事時就去逛街。逛街減肥效果也不錯的。因為體育鍛煉，是非常難的事情，一般不好堅持下來。那我就去逛街，這樣走的時間長，也不覺得無聊了。 總結一下了，大家都知道少吃多鍛煉能減肥，也知道要堅持。為了自己的健康，為了美，那就趕緊行動吧！ |
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