減肥俱樂部

羨慕明星們火辣的身材嗎？曾經站在喜歡的衣櫥面前無所適從嗎？曾經為了挑一件約會的衣服大費心思，怕身上的肉肉露出來大煞風景嗎？沒有關係，你一樣可以秀出最美的自己。跟我來，健健康康地瘦下來，向美麗進軍吧！

節食減肥，效果固然明顯，但無疑對身體的損傷是很難恢復的。我們人體每天需要能量，需要各種的營養成分，茫然地節食，只會在減下去的同時使身體變得脆弱。

運動減肥，需要有堅強的毅力和充足的運動時間，能堅持下來太不容易。一停下來，肉肉又會彈回來。

怎樣可以既有效又健康地瘦下來，成了當前MM最熱衷的話題。

苗條身材不是夢，只要你有決心，有信心。做漂亮女人，我們都可以。

1. 準備一本減肥日記，記錄自己的每一個小進步。

2. 接下來，按照下面的要求，堅持下來，一周減兩斤不是夢。

每天早起喝一杯溫水，然後去廁所便便（一定要養成習慣，排除毒素是減肥的第一步哦）

早餐要吃飽，但不要太油膩，最好加上一杯豆漿或牛奶，營養要跟上嘛。

接著開始一天的工作或學習，期間不要加餐，除了可以喝水

午餐選自己喜歡的吃到七分飽，然後洗洗碗什麼的做些家務，不要直接睡午覺

下午認真工作，到晚飯，盡量少吃點，不餓了就好，睡覺前不要吃東西。

堅持堅持再堅持，你一定會成功的，讓自己的努力為美麗加分吧，你一定可以的！