好身材是每個MM都一直追求的，但是方法適合自己才是硬道理，即平民又切實可行的辦法哪兒有了？下面就跟大家分享一下我的瘦身心得，讓我們共同美麗。 想要瘦身作息有規律是很重要的：
早晨7：00起床： 起床後首先空腹喝一杯溫開水，可加少量的鹽，切記不可喝冷飲哦！ 早餐時間：7：30 早餐：一杯牛奶+一個盼盼法式小麵包+一個蘋果 午餐時間：12：30 午餐：米飯一碗（家用普通小碗）+瘦肉或魚肉+蔬菜 註：午餐不必太苛刻，只要不是過於油膩就行，因為下午還得工作，能量很重要。 晚餐時間：6：30 晚餐：可用水果代替，蘋果、梨、桃、西瓜等都是很好的選擇，如果離不開米飯的MM，可熬綠豆粥、銀耳湯（加點枸杞和大棗，還美容養顏哦）等。 各位親愛的MM，一定要注意哦！飯後需站立半小時，或做點洗碗、拖地等家務，不然很容易變成梨型身材哦！洗碗時將腿部夾緊，針對大腿粗很有效果哦！拖地時收緊小腹在拖，嘿嘿，你會發現小肚腩不見了哦！ 睡前半小時喝一瓶酸奶，第二天醒來就會有想上廁所的慾望，呵呵~~~~~~舒適！ 12：00咯！該睡覺覺了哦！！ 以上就是我的平民減肥法，是不是很容易實行呀？各位MM試試看吧！堅持~~~下一站天後就是你！！！！！！ |
