不論你的熱量來源是巧克力還是胡蘿蔔，每次只要累積超過3，500大卡，就會轉化成一磅脂肪。一磅巧克力大約含有2，350大卡，假設你的身體不需要多餘的能量，那麼你可以吃一磅八盎司的巧克力，才會增添一磅。 8.為甚麼胸部豐滿的女人從不會瘦到胸部，但已經像搓衣板般的女人卻總是從胸部開始消瘦？ 從心理學的角度看，這可關乎對事情的判斷和理解力，我們很容易會認為自己瘦在不該瘦的地方。如果從營養學的角度出發，專家認為減輕體重多半是由上半身開始。 9.為何脂肪團這麼難消滅？ 有兩個原因：第一，因為脂肪本來就比較難減去，而脂肪團又是脂肪的聚合體。其次便是遺傳，有些人在大腿和臀部上會有很結實的脂肪，有些人則有散佈的皺紋。無論如何，妥善的節食計劃，又或游泳、跑走等有氧運動，還是有助改善身體線條。 10.在月經來臨前，身體會因水腫而增加多少體重？ 11.哪些飲食問題可以歸咎於遺傳？ 遺傳的確會影響體重。實驗證明，分別在不同環境成長的雙胞胎，體型或身體脂肪的分佈仍很類似。然而，這還是可以靠後天的自我控制來抵銷的，基因只會讓你在吃喝過量或缺乏運動時，累積脂肪。 12.是因為生育才令女人比男人容易累積脂肪團嗎？ 很有可能，多餘的身體脂肪是為生育而儲存的不時之需，同時也能保護身體避免外在衝撞。因此，女人身體的脂肪量平均為20-22%，而男人只有16%。 13.為何脂肪團會直接囤積在大腿或臀部，而不是在耳垂這類地方？ 脂肪團是脂肪的一種，而性別會左右脂肪分散的地方；男性的脂肪通常在肚皮，女人則在大腿和臀部。 14.有人說性行為消耗約150熱量單位，這個資料從何而來？ 這個150熱量單位的資料可能只是粗略的估計，無論如何，如果以女人平均消耗的能量來估計的話，持續一小時的性行為是有可能消耗150熱量單位的。 15.為什麼男人可以像馬一樣大吃大喝，卻不會增加太多體重？ 男人可以比女人吃得多，因為他們較高大，有較多的肌肉組織，所以也需要較多的熱量以維持身體機能，當他們節食或運動時，亦會出現較佳的身體線條。資料顯示，越高大的人，會消耗越多的能量，而男人活動力強，所以很容易燃燒熱量。 |