從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。
其實減肥並不是一件很痛苦的事，只是重要堅持。 我的個性就是這樣，不做就不做，如果決定做某件事，我就一定會做到的。我現在終於做到了。開心ING！ 我的目標是96斤，離它越來越近了。我自信的認為，我一定能做到的。 我是那種虛肥的人，就是肥肉多，這樣很容易減下來，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻煩的事！ 我的方法其實很簡單，能堅持下來的，我相信一定能減下來的。 早上起來，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，這招最必不可省的。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。 用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。 半個小時後，才吃早餐，這樣可以治療便秘。從減肥開始的第一天開始，我早上是不吃麵食的，連麵包也不吃。通常我的早餐是一瓶酸奶或純牛奶，再加一個雞蛋。如果天天這樣吃，我會吃煩的，我會換著吃，比如，早上一個梨（可以去火），或者是一個蘋果，桃、幾片西柚等等。我是喜歡吃水果的人，水果多吃點，是對我們女孩子來說，是有好處的。 上午十點，泡茶，要減肥的人，一定要多喝水。我一般是泡山楂、普爾（烏龍）、菊花。因為普爾茶有一種特殊的味道，所以我用菊花和山楂來沖那股味道的。
菊花茶——挺身而出抗輻射 由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。 普洱茶——剷除脂肪平小腹 中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。 特別提示：普洱茶有一點特殊的味道，但不苦。 烏龍茶： 可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。 山楂： 能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰，對喜歡吃肉引起的肥胖更適合。（如果胃不好的話，建議不要放。） 吃飯前喝些茶，可以減少飯量。一般吃飯吃到八成飽就不要吃了。 我一般中午吃飯都是一碗飯（小碗不是大碗），如果要快速減肥的，最好多吃些青菜，少吃些肉類。俺是屬虎的，比較喜歡吃肉點，呵呵，每天還 是吃些瘦肉的，肥肉是絕對不吃，油炸的食物也是杜絕的。有條件的話，可以用雞肉，兔肉代替豬肉。因為熱量的含量沒有那麼高。 工作的關係，都是晚上七點下班，通常都是下午四點左右就會肚子餓，中午十二點都是準時吃飯的。吃些小黃瓜，或者是水果什麼。不至於肚子餓嗎？ 晚上回家，滴米不沾，喝一碗湯就行了，比如說冬瓜排骨湯，還有紫菜花湯之類、蘿蔔肉湯之類的。我有時候還只是喝一些純蔬菜湯，就是只放些蔬菜（生菜、青菜等），油也放得很少。減肥最重要的是晚上少吃，多吃就是長肉肉了。
通常在吃晚飯前我也要喝一杯蜂蜜水的。可以減少想吃多點食物的慾望。 要想減肥，運動是必不可少的。我住在七樓，沒有電梯，每天一班從七樓下來，下班要從一樓上到七樓去。去公交車站有大概十分鐘的路，走過去。下公交車站，走到公司，也有大概十五分鐘的路，我都把走路當作是運動，其實我是一個很懶的人了，最不願意動了。站著，走著，就會消耗熱量，而減少肥肉。 減肥最怕的是平台期了，而我衝破這個平台期是堅持，這個減不下，就換另外一種。改變一下減肥方法。可以說，QQ論壇上的減肥方法我都試過了。就連最難喝的醋我也喝過，實在是太難喝了，所以怕喝。 人體的一種自我保護機制,其實脂肪也有記憶的功能的，這就是減肥回反彈也有平台期的原因 ！ 只要衝破這個平台期，體重又會下去的。 減肥，並不是一天兩天的事，重要堅持。我當初減肥是定在一年的時間。 瘦下來了，感覺輕鬆了，買衣服都可以買了。以前根本就不敢買女孩的衣服，實在是太胖了。身高不高，才160CM。本來不減肥的同事，自從我來到那家公司，都學著我在減肥了。因為我的效果是最好的了。腰上的肉肉都快看不到了。當然，她們沒能堅持下來，但還是瘦了些。呵呵。。。。。。 但願我的方法，能對那些因想減肥的人有用。 |
