營養師介紹說，正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到「減肥不減健康」的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。
纖體瘦身期間要注意攝入牛奶、肉類和豆類，因為它們都含有豐富的蛋白質及礦物質，如鈣、鋅、鎂等。 多吃不同顏色和種類的蔬菜和水果，讓營養更均衡，吸收更完備的維生素、礦物質和膳食纖維。要重視主食的攝入，如：米、面、饅頭等。因為穀物中含有豐富的碳水化合物，能供給日常需要的能量。適量攝取，更有助新陳代謝，使瘦身成果更好，身體更健康！ |
營養師介紹說，正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到「減肥不減健康」的目標，應在均衡的飲食原則下，盡量選擇低熱量、足夠營養的食物。
纖體瘦身期間要注意攝入牛奶、肉類和豆類，因為它們都含有豐富的蛋白質及礦物質，如鈣、鋅、鎂等。 多吃不同顏色和種類的蔬菜和水果，讓營養更均衡，吸收更完備的維生素、礦物質和膳食纖維。要重視主食的攝入，如：米、面、饅頭等。因為穀物中含有豐富的碳水化合物，能供給日常需要的能量。適量攝取，更有助新陳代謝，使瘦身成果更好，身體更健康！ |
一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡，成為最...
OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...
夏日炎炎，你穿的很火辣的去約會，男朋友卻說你像一顆桃子一樣，你不會還在沾沾自喜吧...
流行於大眾人群之中，可以讓迅速減掉多餘的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大...
炎炎夏日，女孩子們越穿越少，身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...
很多朋友都知道酸奶減肥，蘋果減肥，黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法，但是你們知道喝...
很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看...
今天我很開心，因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵，關鍵在於我們走在一起，吸引...
隨著年齡的增長，不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮，...
太陽大大的，我卻渾身發抖，上下牙打架的聲音我能清楚的聽到，但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...
我是一個天生就喜歡吃的人，從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...
我現在的身高是169CM，體重95斤，這可是我辛苦減肥的血淚成果啊！ 一般暑假時我們學生...
