減肥俱樂部

范曉萱7日瘦身湯
范曉萱極為推崇的7日瘦身湯，是以雞、蔥、洋蔥、青椒、蕃茄、芹菜、高麗菜熬成湯底，她只吃青菜與喝湯。近來又傳說這種瘦身方法會使人出現虛弱的現象，所以范曉萱和范媽媽兩個只好一起“戒掉”這7日瘦身湯。

梁泳琪也有維持身材的秘方。
是梁媽媽為讓小妮子兼顧美麗與修長身段的愛心配方。兩個梨子、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小火慢燉；地道的煲湯。充“饑”卻不充“胖”。

李玟分秒必“動”
每隔一天持之以恆的上健身房，這就是Coco奇跡般能從高達64公斤之多的體重減到標準的唯一信條。而每一次做的運動，例如啞鈴、舉重，都至少以15至20次為一個單位。即使無法上健身房的日子，她還是不會絲毫鬆懈，在臨睡前空中踩腳踏車100次；或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，維持個10到20秒放下後再重複。即使是零零碎碎的一分一秒，她都珍惜不放過。

柯以敏“痛”所不惜
身高172公分的柯以敏，一直就深為自己的高壯而苦惱。然而，現在的柯以敏卻從八十幾公斤減至六十公斤的體重!她是怎麼做到的?原來她是一位“決心派”；當她決定要開始雕塑身型後，你可以每天在健身房看到他。一次平均她會運動2至3個小時。尤其是上手臂肌肉與小腹部的鍛煉肌，她幾乎都全力投入。結果是連最難瘦的大部位都各瘦了3公斤。另外她還嘗試一種"痛到哭"的瘦身指壓按摩，常常即使痛得她哇哇大叫眼淚直流都在所不惜。

楊采妮沙拉女王
退居幕後並專心嫁做人婦的楊采妮說自己並不會刻意去減肥，然而有時候會連續吃上一個星期的沙拉（通常是凱撒沙拉），或者是一個星期都光顧味道清淡的日本料理；她也會忌刺激性的零食與甜食，並配合大量的水果；當然，還少不了每天8大杯的水！

傅娟遠離甜食
已育有一女的傅娟，如何能在生產後短期內便恢復身材？其實說穿了竟然非常平易。那就是：絕不沾任何甜食。

陳美鳳斷食法
身材總是玲瓏有致、令人艷羨不已的陳美鳳，其實也是減重塑身各種門道的熱衷成員之一。她自稱在嘗試過多處瘦身法之後，最有效也最適合自己就屬7日斷食法了。什麼是7日斷食法？每隔3至4個月，在專門醫師的指導下（專門醫師這點她一再強調是絕對必要的，因為當你體力不勝負荷的時候，醫師才能做立即的處理或調整）。進行完全不進食的7日斷食法，除了照常地補充水分外，只飲用由醫師特別配製的流質營養劑，讓身體保持在基本的正常狀態中。經過7天之後，還不能立刻恢復日常飲食，因為幾天的禁食下來，身體細胞一下子無法接受，或會過度吸收的現象，恐怕導致功虧一簣的結果。所以要先以“斷食丸”作為緩衝之用。之後，才能漸漸由少量開始回復往日的食物攝取。這種方式能讓她下至少3至4公斤之多。