減肥俱樂部

如何減肥是很多女性常年樂於談論的話題，就減肥的效果而言，很多人在減肥的同時總是密切關注體重輕了沒有，實際上，減肥不是減重而是要減脂肪。減肥是否成功是要評價減肥前後體內脂肪是否有效減少。錯誤的減肥最可怕的就是減重了但並沒減少脂肪，而是通過腹瀉和抑制食慾，造成脫水現象或營養不良，導致活性組織減輕。一些減輕體重的方法除了減少了脂肪，往往連帶把肌肉、內臟、骨骼、體內的水分等活性組織一併減少，這種做法稱不上是正確的減肥方法。

　　■只減體重會導致營養不良

　　體重輕了，並不代表你減肥成功了。比如，一些減肥保健品的主要功能是靠腹瀉減輕體重，這是不健康的，體重是輕了，但減少的是對身體有益的水分，你體內的脂肪分毫未減。廁所跑了個遍，甚至造成虛脫，可到頭來喝一杯水，又都回來了。又比如，依靠抑制食慾進行減肥，導致嚴重營養不良，頭暈乏力，身體健康就更不用說了。

　　減肥是一個長期的過程，不應該要求在短期內實現，短期內沒有實現就覺得這種方法不行，然後就再換一種，這樣的做法是不可取的。不同人的肥胖有不同的原因，個人應根據實際情況對症下藥。醫學界普遍認為，市民極易受到不規範的減肥品廣告的影響，不僅減肥目標可能達不到，還會給健康造成損害。

　　■減肥藥不可隨意組合服用

　　上海第二醫科大學營養教研室主任、上海健康教育協會專家蔡美琴認為，眼下減肥品市場上出現了一種奇怪的現象，一種所謂的「雞尾酒減肥法」風靡一時，許多消費者趨之若鶩，對此沒有清醒和理性的認識。這個所謂的雞尾酒減肥法其實就是一些保健品加上化妝品，還有一些香薰等中藥成分。其實在這一大堆捆綁銷售的產品中，唯一有減肥作用的，只是含有西布曲明的口服膠囊，其他成分與減肥並沒有什麼聯繫。不過，這一大堆中藥加上副作用明顯的西布曲明成分，這樣的中西藥結合的治療過程沒有經過任何臨床驗證，它對於人體健康的安全性值得懷疑。減肥藥品應在醫生的指導下使用，更不能自己隨意進行組合。

　　據介紹，西布曲明和芬氟拉明這兩種藥物都屬於中樞神經作用的減肥藥，其中芬氟拉明可以引起心臟瓣膜疾病，美國早在1998年就禁止該藥品的銷售；西布曲明則可引起血壓升高，心律加快等症狀，因此，選用此類藥物減肥一定要經常性做身體檢查，遵從醫生指導服用，遇到不良反應應該及時停止。另一種常用的減肥成分甲殼素是從貝殼中提取的成分。當甲殼素與食物中的脂肪接觸時，其正電離子與帶負離子的脂肪牢固結合，從而防止脂肪被吸收。對甲殼類過敏者應慎用此藥。

　　另外，按照我國的規定，保健品中不能含有藥物成分，更不能做出療效承諾的廣告。但是，廠家無視這一規定，在妝字號的產品上，標示產品療效，這種現象的產生與目前健康減肥宣傳的誤區和減肥品的誇大宣傳誤導消費有著密切的關係。誇大的廣告不僅沒有被消費者一眼識破，反而有盲目跟從的趨勢存在。