你相信減肥香皂能減肥嗎？你可能被所謂的「OB蛋白不反彈的成分」的說法所迷惑。以為「OB蛋白」是神奇的高科技。因此，10餘年來，竟然沒有人對此提出疑問。事實上，如果洗洗臉洗洗澡就能瘦，還不反彈，那麼，這個世界上還會有超重和肥胖的人嗎？愛美的女士們還會有「如何清除身上多餘脂肪」的煩惱嗎？ 【消費者調查】 我們通過電子公告、電子郵件、發放問卷等形式對300位女士進行了調查，其中有123 人用過減肥香皂，一致認為沒有效果，177名沒有用過的，也有73名女士認為減肥香皂不可能有減肥效果，38名女士認為會有用，並想試一試，另外66名認為不好說。 30歲的王紫瑜小姐說：我用了「一個療程」的減肥香皂，白白浪費了不少時間、精力和錢財。 33歲的聶芳女士說：我用了3個月的減肥香皂，體重一兩也沒有減下來。 31歲的田小澄小姐說：商家作了那麼多廣告，應該有點效果吧。 為此，我們走訪了幾位著名醫學專家，請專家們給消費者一個說法。 【專家質疑】 減肥香皂使用說明稱：OB細胞減肥香皂特別加入了OB蛋白不反彈的成分，此成分作用於脂肪細胞膜上的受體，令細胞膜調節性張開，溢出細胞內的非溶性脂肪，使肥胖的脂肪細胞變為扁平狀的無脂肪細胞，細胞膜相互粘合，使細胞無法再重新吸入脂肪，達到減肥後難再肥的作用。 專家認為，這全是無稽之談，毫無科學根據。 質疑1：所謂「OB蛋白能有效傳遞脂肪細胞分解指令」，就是說該產品能夠控制肥胖基因。 實際上，目前科學還遠沒有發展到這個程度。 提起OB蛋白，幾位專家均表示：從未聽說過。目前科學家對基因的研究，根本就沒有得出能夠對減肥起到實質性作用的臨床結果，更不用說生產基因減肥藥了。營養學家和醫學專家沒有發現關於「OB蛋白」的科學研究資料。 90年代初，美國洛克菲勒大學的科研人員就發現了與肥胖有關的基因，並開始研製治療肥胖的藥物，但至今也沒有結果。 2003年在德國舉行的一次主題為「人類體重調節與干擾」的專業會議上，130餘位專家普遍認為，只有在深入瞭解這些相關基因對人體體重控制與調節機理之後，才能有的放矢的找到開發新型減肥藥的途徑。 目前要想減肥，還只能依靠控制攝入食物的熱量、鍛煉和一些能夠幫助控制食慾的藥物。 質疑 2：人體的肥胖是由許多因素構成的，即使改變遺傳因素，也不一定能控制體重超標乃至肥胖。 史軼蘩院士、周北凡教授、季成葉教授、蔡威教授等眾多著名肥胖問題專家早已論證了超重和肥胖主要是生活環境、生活方式轉變所致，遺傳基因並沒有起到主導作用。某些導致肥胖的遺傳因素也可以通過改變生活方式來抗衡。其中，保持能量攝入小於能量消耗是最有效的的措施之一。 質疑3：即使減肥香皂中含有「OB蛋白」，「能有效傳遞脂肪細胞分解指令」，也不能滲透皮膚消耗脂肪！ 皮膚科的李志強主任強調：皮膚是人體最外層的保護屏障，它由多層組織構成，主要分為表皮、真皮、皮下組織。表皮的最上面的是由死亡細胞構成的角質層，角質層堅實、緊密，能有效地防止細菌、有害化學物質的侵入。在角質層的表面還有一層由深層細胞分泌的脂肪酸、氨基酸及其他物質構成的薄膜。而減肥主要是針對脂肪的，脂肪主要儲存在人體的皮下組織裡，它是比較深層的組織，一般的細胞和蛋白根本是不能到達的。減肥香皂只是作用在皮膚表面，它是不可能通過這麼多層組織而起到減肥作用的。 再說，脂肪除了會積蓄於皮下，還會積蓄在腹壁和腹腔中，所謂的「OB蛋白」，更不可能滲透到腹壁和腹腔內。 質疑4：「此成分令細胞膜調節性張開」的說法毫無依據。細胞膜的是有其固定結構的，真有外力將其改變，副作用是顯而易見的。 科學家們早已發現細胞膜中存在著一系列特定的「城門」，一種「城門」只允許某一種分子出入，人們稱之為細胞膜通道。每一種細胞膜通道都是一種特殊的蛋白結構。這種特殊蛋白結構如果真的被外力改變，引發的後果是非常嚴重的。 質疑5：肥胖的脂肪細胞本身就是脂肪細胞，不可能「變為扁平狀的無脂肪細胞」。 肥胖這一般是因其體內脂肪細胞的體積和數量增加，導致體脂占體重的百分比過高，並在某些局部過多沉積脂肪而形成的。腰腹部、大腿內側等局部肥胖，就是因為這些部位沉積的脂肪太多。只有通過比攝入能量更多的能量消耗，才能使這些脂肪細胞分解，轉化成能量，來補充攝入不足的部分，達到能量平衡。而不是使「肥胖的脂肪細胞變成無脂肪細胞」。 【專家的正確減肥建議】 建議讀者運用科學、合理的方法來達到減肥的目的，拒絕哪些沒有依據的偽科學。 建議1：合理安排飲食，均衡攝取六大類食物。 減重膳食構成的基本原則為低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物(如穀類)；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。 在平衡膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應分別占總能量的15%～20%、60%～65%和25%左右。 建議2：每天定時適量的進食三餐，不能忽視每一餐。 挨餓後會導致進食時過量毫無節制，不自覺吃下更多東西，同時讓小腸吸收效率愈好，反而吸收更多的熱量。另外，應少喝熱量高的酒精飲料，選擇低熱量的飲料或喝白開水。 建議3：不要太晚吃晚餐，臨睡前3個小時內最好不要進食。 晚上代謝功能變慢，吃的東西不易消耗，容易囤積成脂肪。 建議4：養成每餐只吃七分飽的感覺，飢餓的時可以補充一些低熱量的食物。 最好每天膳食中的熱量比原來日常水平減少約1/3，這是達到每週能降低體重0.5公斤的目標的一個重要步驟。 建議5：適度適量的運動消耗熱量 有效的有氧運動有快走、騎車、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、划船、滑冰、滑雪及舞蹈等。 【減肥信息】 日本經驗：改變就餐方式也能瘦身 ●餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。 ●在備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。 ●不要在桌上留下食物巖蛭揮腥四艿摯拐庵鍾棧蟆? ●記住這條法則：大約20分鐘後大腦才會有飽的反應，請減慢進食速度以適應身體內部的調節系統。 ●不要在那些你認為不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量。 ●健康的食物完全可以替代高熱量食品。 ●把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那麼抵制不住誘惑。 ●即使健康的零食也控制量，不吃得太多，例如美味的新鮮水果。 ●放棄那些你不想吃的食物，即使你善於烹調，也不必將所有的食物全部吃掉。 ●不要坐在車裡大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。 ●把奶酪和肉當成調味品，而不是主食。 ●不要不吃飯，這樣會使你過後更加熱衷於脂肪和糖類食品。 ●限制咖啡因的攝取量。 ●用餐後立即刷牙，當你感覺口氣清新時，會非常樂意保持這種狀態。 ●無論做什麼，都別忘了吃早餐。一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間裡控制食慾，保持新陳代謝的速度。 ●小心高熱量的飲料，包括酒精類的飲料。 【專家簡介】 於康：中國醫學科學院北京協和醫院臨床營養科副主任。中華醫學會北京分會營養學會副主任委員、中國營養學會臨床營養分會理事，健康世界雜誌特邀編委。 林旭 ：中科院上海市生命科學研究院營養科學研究所研究員、研究組長，留美博士。 李志強：武警總醫院皮膚科主任，皮膚病與性病學博士。 |