2003年夏末，我有幸參加了CCTV電視機製作中心投拍的20集電視連續劇《女子監獄》拍攝，在劇中扮演男一號聶智柯，這是一個心理變化很大的人物，一直活在悔恨和痛苦中，一直想完成自己心靈的復活，在痛苦中掙扎著。這也是一個很有挖頭的人物，在年齡上有一定跨度，要從大學生演到30多歲當上總經理。看完劇本後我非常喜歡這個角色。但開拍前，導演讓我們減三公斤體 重，這時離開拍只剩兩周時間。於是我每天幾乎都呆在健身俱樂部，請專業教練指導，一周後減了三公斤，高高興興去見導演，心想他一定滿意，哪知導演見後就一句話：「再減三公斤，回去吧。」我當時頭就大了，轉身就離開車回到健身房，告訴教練這個「噩耗」。誰知道教練說沒問題，但必須嚴格按他的方法，那就是：除了大運動量外，必須改平時的飲食習慣，只能吃高蛋白，低脂、無脂食物，必須大大降低每天「卡路里」（熱量）的攝取量。我從網上查到了各種食物的「卡路里」含量，打印出來，用心記下來。我給自己規定：每次吃飯只吃低「卡路里」的食物，比如肌肉、牛肉、海鮮（這些最好用白水煮）、蔬菜、水果和少量碳水化合物。堅決拒絕高脂、高「卡路里」的，比如……一切你覺得好吃的。我戒掉了所有甜的食物、飲料和酒，經過又一次痛苦的一周，終於又減掉三公斤。再次見到導演的時候，他說OK，但一定要保持住。我當時心裡的一塊石頭終於落地。 我們的拍攝地在青島和濟南，這兩地好吃的東西太多了，這給我帶來了巨大的挑戰，要想保持這來之不易的減肥成果，就必須管住嘴，嚴格控制每天「卡路里」的攝取量。於是在餐桌上就經常能聽到我給大家講每一個菜的「卡路里」含量是多少，比如油炸發生米的「卡路里」就好像4個饅頭一樣，大家就都笑了。張新建導演、楊曉雄導演就經常逗我問桌上各種菜的「卡路里」含量，至今只要和導演一起吃飯，一見面他就稱呼我，「卡路里」，問我這個是多少「卡路里」那個是多少「卡路里」。 「卡路里」在這部戲裡對我幫助特別大，由於拍攝期間我非常注意吃飯時卡路里的攝入量，並且只要有空就去當地的健身房裡健身，使我能保持良好的身材和狀態投入拍攝。當我看到最後完成片時，我覺得這部戲是我拍過的所有戲中自己表現最好的一部。通過這個戲讓我再次感覺作為演員保持良好身材和狀態太重要了。我會繼續努力把「卡路里」發揚光大。 |