標題：驚艷蛻變：校園胖MM狂減48斤變成大美女
曾經的胖MM 也許看到我減肥前後的照片你們會懷疑那個胖胖的女孩（右）真的是我嗎？ 那張照片拍攝於2003年夏天，當時我高一，體重65KG，似乎不是太恐怖的數字，不過要知道我身高只有155CM|…
減肥後美麗又自信的我 其實當時我也沒有太在意自己的身材，雖然也有不少人給我取外號，什麼「肥婆」、「肉球」，不過只要我一吃到好吃的東西，就忘掉那些不高興了，胖就胖吧，自己生活得開心就好。 不過到了十五、六歲的女孩總要情竇初開的。就在高一，我最胖最醜的時候，我喜歡上了同班的一個男生。其實當時我對自己其實還多自信的，因為自己的成績比較好嘛。不過就在某一天，我無意間聽到他和幾個男生背著我說：「XX好肥喔~（注意：他是說「肥」而不是「胖」），又矮，居然還有人把我和她扯到一堆！好丟臉哦~那種醜女！我想到都要吐了！」 當時我眼淚都包起了，心裡不知道有好難過，甚至我想到了死…不過後來我下定決心減肥,我在心裡默默得對那個男生說：「我會讓你後悔得想跳樓的,你等到嘛,你這個沒有發展眼光的男人!」（現在想起來，我都覺得自己有點可笑，不過還是很感謝那個男生，如果不是他，就沒有現在的我^_^）
減肥後美麗又自信的我 我還很清楚的記得我是哪天開始減肥的，因為那是一個很特別的日子——3.8婦女節！我就是從2004年3月8日開始正式減肥的！ 我沒有可以節食，只是將午餐與晚餐份量變成了以往的2/3，而且慢慢在減少肉類的攝入，每天睡覺前還要做100個仰臥起坐。就這樣經過大概4個多月的堅持，當我再一次重新站上稱的時候連我自己都驚訝了，我只有47KG了！這是我當時從未想到過的數字，因為自從上了初中後，我的體重就再也沒有下過三位數！ 於是我開始變得自信起來。老實說，我胖的時候雖然還是對自己的成績比較有信心，但是在大家無情的取笑下，總還是比較自卑的，對「減肥」兩個字敏感、看到別人在旁邊悄悄說話總以為在討論我胖、逛衣服店店時忍受店員歧視嘲笑的眼光，我想這是任何一個胖人都有過的經歷，如果在這樣的環境之下，還要要求我們自信，我簡直覺得是一種殘忍！所以當我瘦下來時，我注意到班上男生看我的眼光變了，和我交往聊天的男生也變多了，女生們都來向我取經。我也開始買漂亮衣服、留長髮、看時尚雜誌……我真的變自信了，變開朗了，變活潑了，脾氣也不再暴躁了。 可是總有一些事情不是那麼如人意的。我是那種易胖體質，當我停止吃藥並逐漸恢復食量（加之沒有再做仰臥起坐）之後，我在2004~2005年冬天，體重一下飆到了52KG。雖然看起來還是不算胖。不過要知道當今社會的「美」的概念已經有點扭曲了，到處都是骨感MM，好像大家誰的體重越輕誰就越偉大似的。於是我又開始減肥，我瞞著父母在學校只吃幾片消化餅乾當午飯，而把午飯錢省下來買衣服（現在想來真是不懂事，身體才是革命的本錢啊！）。大概就這樣「餓」了大半個學期，高考前體檢時，我瘦到了45KG，當時高興慘了！慢慢的，我習慣了吃很少的東西，更可怕的是我減肥減到神經緊繃，總覺得只要自己多吃一點點就會長胖似的，就這樣到我2006年9月進入大學時，我的體重達到了44KG。
減肥後美麗又自信的我 剛開始軍訓時體重到是保持的很好，可是學校有一種零食很可怕，被學姐們稱為「大一新生必修課」——貓耳朵！很美味的零食，可是你知道它的本質是什麼嗎？——油炸的澱粉坨坨！！！這可是最最長肥的東西啊！可是太美味了，只要一吃上就停不下嘴……當時我幾乎每天都要買上一兩塊錢的貓耳朵來吃，到後來更是發展到了買一大袋（500G）在寢室裡吃……後果是嚴重的，我長到了47KG，雖然還是比較瘦，但我已經習慣了自己44KG的體重，所以無法接受那3KG的脂肪在我身上……就這樣我又開始節食減肥……惡性循環的後果相當嚴重……2007年初我連續2個多月沒有來MC…… 這時我才意識到了節食減肥的嚴重後果，於是我開始正常飲食（三頓都吃），均衡的攝取糖類、蛋白質、脂肪、纖維素等必須的東東，為了避免發胖，我開始按照《女刊---瘦美人》上的各種減肥方法來維持體重，比如：酸奶+綠茶粉、香蕉+無糖豆漿、各種自製的花草茶、銀耳+麥片、玄米茶等等。
我的藝術照 慢慢的，我的MC也來了，而且現在已經很正常了，體重也是穩中有降，目前是41KG，我覺得只要保持就好了，也不用再減肥了。其中我覺得最好吃的還是香蕉+無糖豆漿，我現在都還每天把它當晚飯吃，既不會長胖也不會減太多，而且還可以治便秘，而且現在每天也在堅持喝玄米茶，一股米香，比一般的飲料都要好喝呢！ 以上就是我的減肥經歷，其中當然有很多不可取之處，不過我將這些提出來，是為了給大家說明一個道理：身體才是最重要的！減肥不能一味的節食，健康減肥才是王道！ 最讓我高興的是我走出了節食減肥的誤區，找到最健康的減肥方法，令現在的我既健康又美麗！最後希望所有的胖MM們也加油減肥，像我一樣，破繭成蝶！
我的藝術照 65-41=24KG，這是我減下來的肉肉的總重量！ 補充：我後來健康減肥的過程！ 1．每天早上起床（6點）先喝一大杯熱開水（促進排便）每天早上堅持排便！ 2．做完早操後回寢室（7點左右），吃營養早餐：脫脂牛奶/原味酸奶一杯、消化餅乾6~9片/銀耳粉+麥片、雞蛋一個銀耳粉+麥片。 3．第二節課下課後（10點30左右），吃一個水果。 4．中午飯前喝大量溫開水（避免午飯攝入過多）。 5．午餐也要營養均衡（11點30左右），一般來說是吃一葷一素，多吃菜少吃飯。 6．午餐吃完後，在寢室裡靜站30分鐘，然後喝一大杯淡玄米茶（一定要淡，濃茶會引起消化不良）。
我的藝術照 7．睡午覺（1點30~2點30），起床後吃一個水果。 8．晚餐（5點30左右），吃香蕉+無糖豆漿。 9．有時候晚上餓了，就再吃2、3片消化餅乾（不過如果超過8點就堅持不再吃任何東西了）。 10．除此之外，有時候也經常換些新花樣，比如在中午飯前一個小時吃《女刊》介紹過的「酸奶+綠茶粉」，也有的時候因為別人請客或學生會聚餐而不得不大吃一頓後，喝一大杯的「綠茶粉+芥末粉」，平時也堅持喝各種減肥花草茶（決明子+檸檬+玫瑰……）。 總之現在的我保持著健康規律的生活方式，保持自己的體重就好，而且現在我正在豐胸：葛根粉法！希望自己不僅瘦，而且更要有「S」曲線！當然，最最最最重要的還是有一個健康的身體和健康的減肥理念！ |
