健身道路上的酸甜苦辣都嘗盡了，一路走來，覺得值。以前我的身體素質不是很好，到冬天就會感冒，鼻炎老犯，最怕冬天。健身3年，基本上鼻炎也不治而愈，醫院一次也沒去過，最大的收穫就是身材越來越好，偶的小腰現在只有61cm哦。 健身最瘋狂的時期要數去年了。我其實是那種一吃就長的（鬱悶）。因為剛過了年，吃了太多高脂肪的食物，體重猛長了好多，達到116了，實在是對自己的身材看不下去了，所以做出個鐵人三項的健身計劃：早上8點先去游泳，一般一個來小時，2000米，然後喝喝酸奶，吃點綠豆湯 ，中午就去健身房，跑步機上跑上1個來小時，差不多8000米，然後練練器械，下午休息一會，吃點全麥餅乾，晚上接著上單車課。完了回家吃點水果。就這樣堅持了一個多月，一個字：苦。不過很有成效，身材很快恢復到96。足足20斤啊，要是去市場買豬肉，好大一塊啊 身材一恢復，就馬上進入正常狀態的鍛煉，想想其實都怪自己暴飲暴食，所以從那以後在飲食上都會有所控制，盡量白天吃飽吃好，晚上吃個7分飽，睡覺前盡量不飲食。 現在我最中意的鍛煉方式還是游泳，一周去個兩三次，游泳不僅可以修身，還可以增加肺活量，喜歡在水裡的感覺，身體會覺得輕盈舒爽。健身房也會抽空去去，練練器械，讓脂肪轉變成肌肉，這樣新陳代謝會加快，人也不容易肥胖。偶爾還去打打網球，運動量也不小。 夏天到了，正是鍛煉的好時機，姐妹同胞們，都投入到運動當中去吧，你會感覺你更美麗，更有活力。你的心會永遠年輕。
小建議 好多妹妹覺得自己在減肥的道路上可能堅持不下來，其實這裡我有個好方法，向大家推薦：我胖的時候就去商場專門買些小號的衣服，拿回家每天看看，看著漂亮的衣服不能穿，心裡那個急啊，所以自然就堅持下來了。你也可以試試，說不定你就一不小心堅持下來了。 |
