甩肉60斤後的橄欖石 女主角檔案 姓名：橄欖石 年齡：26歲 職業：媒介專員 BMI值：51.5(kg)/ 1.63(m)2=19.4 最喜歡吃的食物：蛋撻，奶酪蛋糕。 最喜歡喝的飲品：白水。 睡眠時段：23:00-7:30,需要morning call。 減肥方式：運動，健身，針灸，按摩，節食。 運動比例：20%。 對健康的看法：沒有什麼事情比健康重要。 對減肥的看法：減肥是一場戰鬥，需要堅持到底！ 最高體重： 80kg 最低體重： 51.5kg 橄欖石成功甩掉了近30公斤脂肪，身材徹底大變化了，看她複雜的減肥歷程，就知道減肥路上誰會笑到最後。 當別人叫我大胖妞的時候，我還沒有意識到自己胖到多可怕的地步。偶然一天，我在稱體重時發現指針已經到達80kg，驚訝的嘴都沒有合上，趕緊跳下體重秤，告訴身邊的朋友千萬要保密，不許聲張。這個80kg的提醒，才讓我知道自己已經胖到了無可就藥的地步。
騎動感單車的日子 剛開始在健身房騎動感單車興致頗高，而且大家都在教練的煽動下喊口號，所以特別有動力，每天在動感單車上揮汗如雨，而且大家商量好不吃高熱量的食物，就這樣，我們用一個月的時間，甩去了身上7.5kg肉。運動減肥都是有一個平衡期的，進入平衡期的我開始塑型，可是由於新鮮勁兒過去了，體重就一直在70kg左右不動了，就這樣我堅持了近一年時間，成功減重10kg。 可怕的針灸減肥 我想到了另外的減肥方法，就是流行得很熱門的針灸。小時候，我不僅暈針，還暈血，可是為了減肥，我心甘情願在身上扎上幾十個針。開始這種恐懼還是可以克服的，後來看到自己身上青一塊紫一塊的樣子，而且每次扎針的時候都感覺舊的針眼還沒有癒合，又要扎出新的來，自己看著針進入皮膚，心臟都有點痙攣。而且每天只能吃比貓糧還少的東西。所幸一個月之後還是成功減了2.5kg，可是由於心理的折磨實在無法忍受，於是，我終於放棄了這個以為是減肥終點站的方式。 比較舒服的點穴減肥 在針灸減肥的時候，就聽幾個胖友說點穴減肥至少不痛，還很舒服，於是棄針灸後問了點穴的診所，就直奔而去。我以66.5kg的體重進入了點穴減肥的行列，第一天是比較難熬的，不能吃不能喝，叫做「辟榖」，一天過後，減下去2kg，很興奮。還要說明的一點是，這次減肥是真的受了點來自外界的刺激，於是自己下了狠心，飲食上更加注意。按摩的人說，減到標準體重之前，是不能吃太多東西的，於是就忍住了，從2006年5月到2006年10月，我成功地從66.5kg減到51.5kg，整整15kg肥肉！ 自我點評：減肥過程中我堅持吃健康食品，堅決抵制蛋糕、油炸食品、堅果、碳酸飲料等！水果可並不是都能減脂，特別指出減肥時期不可以吃的四種水果：西瓜、香蕉、芒果、荔枝。現在我還得繼續減肥，我的完美體重應該是50kg，路漫漫其修遠，小女子將上下而折騰！減肥真的是女人一輩子的革命工作，永遠都鬥爭不到底，美食的誘惑簡直太難抗拒了！ 編輯點評：現在橄欖石的BMI值比較標準，還需局部雕琢才會更理想。需要堅持一個長期的穩定期，她的這種效果才會保持得比較久。一旦不控制飲食，就很容易反彈。 |
