節日饕餮不胖有秘訣環球在線消息：快到新年了，少不了和朋友出去吃吃喝喝，但是如果你正在減肥，就要抵得住誘惑了，現在收集了一些過節減肥的方法，推薦給愛吃好吃的愛美MM，希望能有所幫助。 1.不要讓自己暴飲暴食，也不要遺漏或減免任何一餐，特別是要吃早餐。 2.細嚼慢咽，慢慢品嚐每一口食物，從中體會美食的樂趣。此外，不要一邊看電視一邊吃零食，這樣會不知不覺吃進多餘食品，增加熱量。 3.餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃的太多。 4.盡量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪，特別要當心。 5.多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，最好吃禽類的肉，如能以魚肉代替豬肉則更好。 6.要多做運動。在節日裡，要進行各種形式的運動，如定時起床，游泳或逛街。 （編輯：鄧京荊 來源：大洋網-廣州日報） |
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